力荐治疗颈椎病的10个自我按摩法

颈椎问题频发，长时间伏案工作的你，是否也深受其困扰？别担心，接下来为你揭晓10种自我按摩方法，帮你轻松缓解颈椎不适，一起来看看吧。

用中指或食指轻轻按于头顶的百会穴，进行约20至30次的揉按，让头部得到初步放松。这个动作仿佛是在给你的大脑轻轻按摩，让它和颈椎感受到你的关怀。

接下来，双手拇指分别置于太阳穴，其余四指微开，用力对头部进行揉动。这个动作不仅有助于舒缓颈椎压力，还能让你的大脑更加清醒。

再往下，用两手拇指分别按在风池穴，其他手指轻轻附在头部两侧，进行揉按。这个动作像是在给你的颈部做一次放松。

然后，将一只手抬起，置于颈后，拇指放在颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，对颈肌进行拿捏。这个动作能够刺激颈部的肌肉和穴位，帮助缓解颈椎疼痛。

你还可以用四指沿着胸锁乳突肌方向，从耳下翳风穴处揉按到缺盆穴。这个动作能够刺激到颈部的深层肌肉和穴位，进一步舒缓颈椎不适。

接下来是按压肩井穴，用中指指腹对侧肩井穴进行按压。这个动作能够缓解肩部紧张，减轻颈椎压力。

再用四指并拢斜摩大椎穴，这个动作能够刺激到颈椎周围的组织和穴位，帮助改善颈椎的血液循环。

之后是对按内、外关穴，用拇指尖放在内关穴，中指放在外关穴，对合用力按揉。这个动作能够调节气血，舒缓颈部不适。

再接着是掐揉合谷穴，用拇指指尖放在合谷穴进行掐揉。这个动作能够刺激手部穴位，间接缓解颈椎疼痛。

用五指微曲放在头顶两侧，做“梳头”状的动作。这个动作能够梳理头部经络，帮助舒缓颈椎紧张。

每天只需花几分钟时间，坚持做这10种自我按摩方法，相信你的颈椎问题定能得到缓解。这些动作简单易行，不仅可以在家中自行操作，还可以在办公室闲暇之余进行。为了你的颈椎健康，不妨试一试吧！