养肝 一年之计在于“春”

中医养生一直以来都是我国传统文化中的宝贵遗产，随着节气的变化，养生的重点也会随之转移。明天将迎来立春，这是二十四节气中的首个节气，标志着春天的来临。从这一刻起，大地开始解冻，万物开始复苏，一切都充满了生机与活力。

立春之际，我们更应该关注身体的调养。根据传统中医理论，立春后人体少阳经脉的经气开始升发，肝阳随着阳气升发而上升，机体将进入新陈代谢较为旺盛的阶段。我们需要调整养生方法，以适应春季的特点。

在春季，我们应该早睡早起，以养肝为主。《黄帝内经》明确指出，春季应顺应自然生机勃发之景，早睡早起，早晨散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而舒畅。这样，我们的身体才能保持最佳状态，迎接新的一年。

春季也是疾病多发的季节。我们需要特别注意预防疾病，尤其是对于肝炎、过敏性等疾病的患者更要加强调养。我们要注意防寒保暖，不要过早减衣，以免身体抵抗力下降。

除了注意日常生活习惯外，我们还可以通过一些简单的方法来养生。比如每天梳头百下，这是一种很好的养生保健方法。春季每天梳头可以宣行郁滞，疏利气血，通达阳气。饮食调养也很重要。我们应选择辛甘发散之品，如韭菜、香菜等，以升发阳气，疏泄肝气。

在立春时节，有一道非常适合的药膳韭菜虾皮炒鸡蛋。这道菜能滋肝养血，生发阳气。制作简单，味道美味，是非常适合春季食用的佳肴。

一年之计在于春。从立春开始，我们应该顺应春季自然界万物生机勃勃的气象，注意调养身体。通过调整生活习惯、加强锻炼、合理饮食等方法，我们可以使自己拥有强健的体魄，迎接新的一年。在这个充满希望的季节里，让我们一起努力，为身体健康打下坚实的基础吧！（实习编辑：李杏）

深邃的蓝天之下，实习编辑李杏坐在电脑前，面对着键盘，准备将一篇普通的文章转化为生动、引人入胜的文字。她的工作并非简单的复制粘贴，而是对文字的解读和重新诠释。她的任务艰巨而充满挑战，但她眼中闪烁着对文字的热爱和对工作的热情。

李杏的桌上堆满了各种资料和文稿，但她却如同一位优雅的舞者，在文字的海洋中翩翩起舞。她的手指在键盘上跳跃，每一个键击都是对文章的一次解读和重新编织。她知道，每一篇文章都有其独特的灵魂，她的任务就是要寻找到这个灵魂，并将其唤醒。

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