早上适合开窗吗 清晨开窗有害身体健康

在繁华的都市中，早晨起来打开窗户通风换气似乎是一件舒适的事情，但实际上对于居住在城市里的人们来说，这样的做法可能并不明智。由于城市街道的车流量较大，夜晚的城市底层大气相对稳定，污染物不易扩散，导致清晨时分，污染物浓度仍然较高。在这个时段开窗换气可能并不利于健康。

开窗换气的好处却是无法忽视的。在一天中，我们应选择最佳的时段进行通风换气，一般上午9点到11点以及下午2点到4点是最佳的开窗时间。这两个时间段内，空气质量最佳，可以有效清除室内的有害气体，净化空气。厨房是室内空气的重要污染源，因此在烹饪时应该开启排气扇或抽油烟机，及时排除有害气体。

当我们打开窗户时，可以感受到清新的空气涌入室内，仿佛给室内空气注入了新的活力。据测定，在门窗全开、空气对流良好的情况下，只需15分钟就可以让室内空气与室外空气彻底交换一遍。这样的换气过程不仅能够大大减少室内空气中的病菌含量，还能让阳光洒满室内，紫外线直接照射进来，起到消毒杀菌的作用。

更为值得一提的是，开窗换气还能增加室内空气中负离子的含量。城市居室内每立方厘米空气中只含有负离子40至50个，而室外空气中则含有更多的负离子。森林和海滨的空气中负离子含量更是高达数千至数万个以上。这些负离子能够改善肺的换气功能，兴奋中枢神经系统，促进血液循环和造血功能，增强大脑皮质功能。因此被人们誉为“空气维生素”。室内空气中负离子含量的增加，能够使人头脑清新、心情舒畅、有益健康。因此开窗换气是一种十分必要的日常习惯。