小腿抽筋是由各种原因引起 ●身体受凉 在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子或者夏天空调开得过冷，小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现肌肉痉挛导致痉挛疼痛难忍。所以，在睡觉时需要注意保暖，不管是...

防抽筋五个小方法 1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。 2、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运...

人们在腿部抽经的时候是非常难受的，而且腿部抽筋是随时都可能发生的。一些人总是在半夜的时候出现小腿抽筋的症状，腿部非常的疼痛，而且没有办法可以进行缓解，严重的影响了人们的睡眠状况。那么，小腿抽筋是怎么回事？ 长时间的身体缺钙是小腿抽筋是怎么回...

引起腿抽筋的主要原因有三个： 第一、由于天气寒冷，特别是睡觉的时候，腿突然抽筋基本上都是由于被子没有盖好引起的，平时女性爱美，穿的少，这就特别容易引起腿抽筋了，预防这种原因造成的腿抽筋就是做好保暖工作，晚上睡觉盖好被子，多穿一些衣服，特别是...

夏天是溺水事故的多发季节，甚至有些会游泳、水性好、体力强的人也会意外地溺水而亡。其中一个少为人知的原因就是人体缺钙。夏天的水温比气温低，肢体若在水中剧烈而持久地蹬动和划动，热量消耗很大，肌体缺氧、乳酸聚集，加之体内缺钙，神经易受刺激而使肌...

抽筋是运动时发生率较高的不良反应。抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。如果我们在运动时遇到抽筋现象，又该怎么办呢？ 抽筋的原因： 运动前缺乏足够的伸展运动； 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍...

腓肠肌痉挛又名“脚转筋”。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。 1、预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平...

4个小方法防止脚趾抽筋 如果你不是因为潜在的疾病因素导致脚趾抽筋的话，进行自我自己调节，其实是很简单的。 1、合适的鞋子 减少疼痛，从鞋子开始。找一双符合你身体力学的鞋子至关重要。要选择一双适合自己足弓的鞋子，不要太硬也不要太软。 2、伸展脚趾...

抽筋是一种非常常见的现象，很多人都是会出现的。抽筋学名为肌肉痉挛（musclecramp），是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。 1、血流因素 对...

抽筋是一种非常常见的现象，很多人都是会出现的。抽筋学名为肌肉痉挛（musclecramp），是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。 抽筋原因 1、血...

炎热的夏天，游泳既可以煅炼身体，又可以消暑降温，的确是一个非常有益的运动方式，但游泳时往往会发生抽筋，那么，当突然抽筋时应该采取哪些措施呢？ 肌肉抽筋最易发生于小腿及足底。抽筋的原因大致可有四个： 寒冷刺激，肌肉受到低温的影响，兴奋性会提高...

当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起；当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋？ 其实这通常是对你某些事做过火的警告。如果你发现抽筋变严重不能好转，就要去找医生了。频繁的脚趾抽筋预示潜在的循环系统和中枢神经系统...

许多人发现自己有时就是会突然的脚抽筋不能动，而且有的痛的要命。真不知道该怎么办的话，那么也只有忍受着这种剧痛很久才能恢复了。那么，到底是哪些原因导致脚经常突然的抽筋呢？ 第一、肌肉僵硬。如果你很自然的走在路上，突然有人抢你的钱包，你当然是很...

小腿筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室...

1、预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2、拿捏小腿后侧 患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1...

早期 风湿病的症状 有哪些？风湿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解，那么针对早期风湿病的症状是什么呢？下面一起来了解一下吧。 1、初发时起病缓慢，有疲倦、乏力、体重减轻、...