男子冬季穿短袖能增强御寒能力

昨日，在涪陵区的易家坝广场，一群志愿者自发为市民提供免费擦皮鞋服务，其中一位引人注目的志愿者名叫周永高，他的抗寒能力令人称奇。

周永高今年五十八岁，尽管身处寒冷的冬季，却依然身着白色短袖T恤，下身是迷彩短裤，与周围穿着厚实的人群形成鲜明对比。他的这一特殊装扮引起了许多人的关注，大家都亲切地称他为“短袖哥”。

周永高表示，他从小身体状况良好，很少生病。而他在十三年前的偶然经历，使他走上了抵抗寒冷、挑战极限的道路。当时，他观看了一档介绍国外挑战极限和野外生存的电视节目，被那些牛人在极端环境下的生存能力深深吸引。从那时起，他就下定决心要挑战自我，抵抗寒冷。

周永高的抗寒之路并非一帆风顺。他坦言，刚开始时，他也感到寒冷，特别是洗完冷水澡后躺在凉席上。他坚信只有通过锻炼，才能提高身体的抵抗能力。他从未放弃过锻炼，甚至每天清晨四点半就起床，到广场进行两小时的锻炼。

除了锻炼，周永高还通过其他方式增强自己的抗寒能力。他购买了重达五公斤的铁球，每天在手中旋转，以锻炼腕力。尽管最初几天感到难以忍受，但他坚持下来，甚至能够轻松地将铁球抛向空中并接住。他还学会了冬泳，尽管不会游泳，但他仍然勇敢地跳进乌江，每次都会套个游泳圈。

周永高的坚持得到了回报。他发现自己的身体渐渐适应了寒冷，不再感到冷。在昨天寒冷的天气里，他的卧室里依然铺着凉席，他笑着说：“我不仅一年四季穿短袖，还一年四季睡凉席。”

除了拥有强大的抗寒能力，周永高还是一名热心公益的志愿者。他成为涪陵区红十字会的志愿者已经多年，多次参与献血。到目前为止，他已经献血十九次，献血量超过一万毫升。

周永高的故事引起了医生的关注。市第一医院科院内感染负责人陈英介绍，长时间坚持锻炼确实可以增强人体的抵抗能力。对于周永高这种特殊情况的人来说，适当的寒冷可以增强自身对寒冷的抵抗力。陈英也强调，不是每个人都可以通过这种锻炼方式来抵御寒冷，应该根据自身健康状况和身体素质来选择。

对于如何抵御寒冷，周永高也分享了一些小窍门。首先是要保证充足的睡眠，以养阳气。其次是科学进补，冬季是养肾的好时节，可以选择适合的食物来进补。最后是多运动和勤开窗，户外活动可以促进热量产生，调节新陈代谢机能。

喝热水是冬季养生的一个重要环节。冬天的气候干燥，人体容易缺水，饮用热茶水不仅能保证身体的水分需求，还具有利尿排毒、消除废物的功效。热茶还能提神醒脑，滋养阳气。对于长期从事电脑工作的人来说，常喝茶更是益处多多，尤其是绿茶，具有防癌抗癌的作用。

红茶是冬季饮茶的好选择。红茶甘温，能够滋养人体的阳气，同时含有丰富的蛋白质和糖，有助于生热暧腹，增强人体的抗寒能力。每天补充足够的水分是必不可少的，冬季每日补水应不少于2000-3000毫升。

除了喝热水，常喝粥也是冬季养胃防寒的有效方法。晨起喝上一碗热粥，不仅能保暖，还可增强身体防寒能力，预防感冒。对于喉咙不适的人，温热的粥汁能滋润喉咙，缓解不适。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等都是不错的选择，此外还可以根据身体状况选择合适的粥品，如安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥等。

在冬季养生中，护好脚同样重要。脚部受凉容易引起感冒、腰腿痛等疾病，因此要注意脚部保暖。坚持每天用热水泡脚并刺激双脚穴位，每天散步半小时，以及揉搓脚心，都是促进血液循环的好方法。

冬季养生需要从多方面入手，锻炼、居室通风、喝热水、喝茶、喝粥以及护脚都是重要的环节。遵循以上方法，可以在寒冷的冬季保持身体健康，迎接充满活力的生活。