男性更年期有体味 喝玄参乌骨鸡汤

随着男性年龄的增长，他们开始进入人生的一个新阶段，这一阶段被称为“男性更年期”。在这个阶段，男性体内荷尔蒙分泌发生变化，特别是睾固酮的分泌减少，导致个性与身体功能上的转变。许多男性最在意的是性机能的衰退和性欲的减弱。

男性更年期并不可怕。为了延长性机能活动力，年纪稍长的男性可以适当保持性生活频率，因为长期没有性生活可能会导致精液产生能力下降。在饮食方面，建议多摄入能改善增强性腺功能的食物，如富含锌的牡蛎。

步入更年期后，男性的体态也会发生变化，全身肌肉逐渐不如年轻时发达，皮下脂肪更丰富，体重明显增加。这是由于机体新陈代谢功能下降导致的。男性在饮食方面需要注意减少高糖食物的摄入，多食用富含蛋白质、钙质的食物，如鸡、鱼、牛肉等。多吃新鲜蔬菜以摄取大量维生素。

除了体态变化，男性更年期还容易出现体味加重的问题。这是因为唾液减少，带走细菌的能力减弱，导致齿龈容易腐烂变质。汗腺萎缩，皮肤去除污物的能力减弱，同样容易导致体味。中医认为是肝肾阴虚所致，建议食用玄参麦冬汤来缓解。

玄参麦冬汤的具体做法如下：玄参5钱、麦门冬1两、乌骨鸡一只。将乌骨鸡去内脏后，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后喝汤吃肉。除了注意饮食外，泡脚也是一个很好的促进血液循环的方式。用42度的热水泡脚能更好地刺激经络，促进循环。

随着更年期的到来，男性还可能面临肝损和智力减退的情况。根据中医理论，肝与肾直接主宰大脑的思智力。通过补益肝肾可以达到健脑的目的。维持脑髓的正常功能，人的听觉、视觉、语言等智慧活动才能正常运作。天麻是一种补益肝肾、健脑、增强记忆和学习的药材。可以搭配其他药物补益肝肾，醒脑益智。

天麻炖乌鸡是一道非常好的药膳汤品。做法简单，只需将乌鸡去除毛、爪、内脏后洗净，加入适量的水、姜、盐和黄酒，先用武火将锅烧开，再用文火将鸡肉炖至熟烂即可。再加入5钱的天麻闷20分钟即可食用。天麻使用前需浸泡30分钟使其柔软。如果头晕眼花、失眠多梦和健忘等病症，平时也可以食用天麻入菜。

男性更年期虽然带来了一些身体和心理上的变化，但通过合理的饮食和生活习惯调整，可以顺利度过这个阶段。保持积极的心态，注重健康的生活方式，是度过更年期的关键。