阳痿早泄治疗汇总贴

提高性能力，远离阳痿早泄：男性持久力提升秘籍

男性想要提高性能力，防止阳痿早泄，首先要学会忍耐，继而享受更丰富的性生活。下面分享一些简单实用的方法，帮助男性朋友们提升持久力。

1. 提肛运动：平时多做提肛运动，即肛门一松一紧。这个运动可以延长时间。走、坐、行、卧都可以进行。提肛运动能够锻炼PC肌，使射精通过肌肉的控制得到缓解，从而延长射精时间。

2. 冷热水交替法：勃起时，先用热水泡一下阴茎，再用冷水泡或用冷水洗濯睾丸。这样交替进行，可以降低阴茎的敏感度，延长射精时间。洗澡时也可用凉水与温水反复刺激睾丸，有助于锻炼男子性能力。

3. 伴侣吸允法：前由伴侣吸允阴茎至勃起状态，保持半小时左右，然后再。这种方法能有效降低阴茎敏感度，延长时间。结合耻尾肌锻炼法（中断排尿法），效果更佳。

4. 耻尾肌锻炼法：中断排尿的练习对男性大有裨益。在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次排完。早泄者由于肌肉薄弱，控制能力差，更需要这种锻炼。

5. 做爱前的准备：彻底排尿，因为尿液会压迫前列腺，可能导致提前射精。遇到心爱的女人时，保持低水平的兴奋，延长前的准备时间。

6. 转移注意力：做爱时，尽量降低阴茎的其他感官刺激，比如大脑、眼睛、耳朵等。可以想想其他事情，比如闭上眼睛或戴上耳塞，以减少外界干扰。

7. 选择合适的时间：找个不太想做爱的时间段进行性生活，可能会延长性生活时间。例如，在清晨醒后或先睡一觉再，可以避免紧张。

8. 动停结合：采用九浅一深的节奏，刚开始时避免过于激烈的动作。感觉要射精时，马上停止动作，深呼吸，收缩下腹部，等平静下来后再继续。

9. 其他方法：牵拉阴囊和睾丸、握紧阴茎前端可以降低性紧张度。在性兴奋时停止，仰面躺在床上，舌尖顶住上牙膛，旋转眼球等也有助于延长时间。

男性想要提高性能力、防止阳痿早泄，需要综合运用多种方法。除了以上提到的方法外，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。避免暴饮暴食、限酒、保证充足的睡眠和减轻压力都有助于提高性能力。适当配合药物治疗（如六味地黄丸）也可以起到辅助作用。