关节炎盯上OL 短裙高跟鞋成关节杀手

关节炎，这一慢性疾病正逐渐侵蚀着越来越多的人。其种类繁多，世界上已诊断出的就有上百种。其中，骨性关节炎尤为常见，它并非传统意义上的炎症，而是关节的老化与退化。这种疾病的发病率随着年龄的增长而迅速上升，已成为不少人的健康隐患。

过去，人们普遍认为关节炎是老年人才会得的病，但现在这种观点已经过时。医生透露，多年以前，来看关节炎的病人大多是五六十岁以上的老年人，男性患者多于女性，主要是那些从事体力劳动等重活的人群。现在情况发生了变化，三四十岁的中青年患者逐渐增多，从事脑力劳动、坐办公室的人群比例上升，女性患者也逐渐增多。

以李女士为例，她是一位年仅36岁的企业部门总监。由于长时间加班、伏案工作、使用电脑，她也加入了关节炎的行列，颈、肩、腰、腕等关节部位都受到了不同程度的损伤。

那么，为什么女性患者逐年增多呢？其中一个重要的原因是时尚所致。秋冬季节是关节炎的高发期，近期受降温影响，到医院就诊的患者明显增多。像陆小姐这样的年轻女性，因为喜欢穿高跟鞋和短裙，成为了关节炎的多发人群。高跟鞋会给膝关节带来压力，长时间穿着会导致关节磨损。而短裙则会使膝盖暴露在寒冷的空气中，导致关节病变。

年轻人为何容易得关节炎呢？这主要与生活习惯的改变有关。现代年轻人长时间面对电脑、久坐不动，缺乏运动。这导致关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。缺乏锻炼还使得上班族体重超标者增多，过重的身体使关节承受更大的压力。开车族也是如此，长时间驾驶容易导致膝关节、踝关节受损。

关节的结构非常特殊，它需要适量的运动和压力来保持健康。长时间不运动会导致软骨新陈代谢不畅，从而出现关节炎。这就是为什么现在从事重体力劳动的人越来越少得关节炎，而久坐族却更容易患病的原因。

关节炎并非老年人的“专利”，40岁以上的人都有可能受到影响。其中，膝关节是最容易患骨关节炎的部位之一。大约41%的骨关节炎患者为膝关节骨关节炎。这是因为膝关节承受的重量大、活动多，且易受外伤、劳累和风寒刺激。

《关爱关节，从日常习惯开始》

为了保持健康，细致的关怀每一处关节至关重要。那么在日常生活中，我们又该如何行动呢？接下来让我们一起这些关键措施。

对于我们的体重问题，它既是健康的压力源，也是关节的负重者。降低体重可以有效减轻关节的负担，避免不必要的磨损。尽量避免长时间穿着高跟鞋和长靴，这些时尚装备虽然美丽动人，却无形中给我们的关节带来了压力。秋冬季节，天气转冷时，不妨放下短裙，选择更为保暖的衣物。

在日常生活中，我们要时刻注意保护关节不受损伤。避免关节受到反冲击力或扭力是关键之举。减少频繁登高也能有效预防关节劳损。对于已经劳损的关节，适当的减肥、多坐车少行走、少登山爬楼梯等举措都能有效缓解压力。正确的体育锻炼能改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓衰老的进程。但请注意，绝对不要因为保护关节而过度休息，适当的活动才是关键。

对于电脑办公一族来说，鼠标的位置也至关重要。使用笔记本电脑时，由于键盘位置较高，手腕的损伤风险也随之增加。鼠标的理想位置应该在坐下时，上臂与地面平行。同样，鼠标离身体越远，对手和肩关节的损伤风险就越大。

对于老年人来说，关节问题更是需要特别关注。随着年龄的增长，关节问题难免会出现。通过合理的运动，我们可以推迟关节老化的进程。散步、游泳、骑自行车以及不负重的关节屈伸活动都是不错的选择。避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势。爬山、上楼梯、蹲起等活动对老年人来说可能不太适合，已经患病的老人更要避免使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站久坐，不要让关节长时间处于某一固定姿势。

关爱关节，从日常习惯开始。只要我们细心呵护，就能有效预防关节问题，保持健康的生活品质。