经期驱寒6个补血食谱 补出好气色

每个女性都经历过月经的来潮，那是生命的律动，也是身体的自然律动。随着月经的到来，女性们会失去一部分血液，气色也会随之变化。此刻，补血成为女性们关注的焦点。虽然补血的食物众多，但如何搭配才能发挥最大的养生效果呢？今天，就为大家推荐一款专为女性设计的经期驱寒补血食谱。

首先推荐的食谱是乌骨鸡汤。选用乌骨鸡1只，搭配当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药材放入鸡腹内，用线缝合，然后放入砂锅内煮熟。煮好后，去药渣，加入调味品，食肉喝汤。建议月经前每天一剂，连服3-5次。乌骨鸡汤能够健脾养心，益气养血，尤其适用于气血不足的女性。

接下来是归地烧羊肉。将羊肉500克洗净，切块，放入砂锅中。然后加入当归、生地各15克，干姜10克以及适量的酱油、盐、糖、黄酒和清水。红烧至肉烂，即可享用。这道菜温中补虚，益气摄血，适合气虚所致月经量多、色淡质虚的女性。

母鸡艾叶汤也是一道不错的选择。选用老母鸡1只，艾叶15克，将两者一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服23剂，可补气摄血，健脾宁心。

对于血瘀所致之月经过多，色紫黑有血块的女性，可以尝试地黄煮酒。将黄酒倒入瓷瓶中，加入生地黄和益母草，隔水蒸煮约20分钟。每次服用50毫升，每天两次。此酒能够活血止血。

最后推荐的是枸杞炖羊肉。选用羊腿肉1000克和枸杞50克。羊肉整块煮熟后切块，加入枸杞和其他调料炖煮约一个半小肘。此菜肴补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净的女性。

这些食谱都是专为女性设计，根据体质不同需求进行食材搭配，旨在帮助女性更好地度过经期，恢复气色。不妨尝试一下这些食谱，为自己的身体注入活力吧！两地膏：古方今用，滋润养生的秘密

在古老的中华医药宝典中，有一款名为“两地膏”的良方，深受历代医家推崇。今日，我们来一同这一膏方的奥秘。

材料：

此款两地膏汇聚了多种天然草本精华。其中包括：生地、地骨皮各30克，养阴润燥；玄参、麦冬各15克，滋补养阴，清热生津；白芍调和营卫，阿胶与白蜜则是滋补养血之佳品。

制作工艺：

先将前五味药材煎取浓汁300毫升，然后另取60毫升白开水将阿胶烊化，与药汁混合。随后加入白蜜，置于文火上慢慢熬制。待膏成后，置凉并装瓶密封。每次服用时取20毫升，每日三次，用温水冲服即可。

功效介绍：

两地膏的精髓在于其滋阴养血的功效。对于肝虚内热、虚火上扰所致的月经过多、色红、头晕目眩、心烦口渴等症状，此膏具有显著的调理作用。当你感觉体质虚弱、头晕眼花时，服用此膏能帮助恢复身体的平衡。

适用人群：

适用于那些工作压力大、生活节奏快、体质偏虚的都市人群。尤其对于女性朋友们，在生理周期不规律、血虚头晕时，服用两地膏可帮助调理身体，恢复健康状态。

温馨提示：

在服用两地膏期间，建议避免辛辣、刺激的食物，保持良好的作息习惯，这样能够更好地发挥药效。请务必在医师指导下使用，以确保安全有效。

这款两地膏，不仅是古方的传承，更是现代人对健康生活的追求。在忙碌的生活中，给自己一份滋养，让身体与心灵都得到深深的滋养与呵护。