酒精肝如何防止

 

　　酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的，它是酒精性肝病的一个类型。引起酒精性肝损伤的病因非常多，主要包括：饮酒量、饮酒年限、酒精饮料品种、饮酒方式、性别、种族、肥胖、肝炎病毒感染、遗传因素、营养状况等。

　　如何才能避免脂肪肝呢？

　　要保证饮食的合理。

　　我们的日常饮食应以多食素食，谷类为主以多营养，易消化为原则，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

　　要节制饮酒。

　　饮酒无疑是有损健康的，我们的生活中如果不能避免，则要尽量把握饮酒的度。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

　　要劳逸结合。

　　对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。