青光眼日常该如何保养？

视野的完整关乎于我们的生活质量，但在日常生活中却往往被我们忽视。视神经的健康受损往往是无声无息，悄无声息的蚕食我们的视野，直到出现严重的后果。青光眼就是一种典型的视神经受损疾病，它如同潜伏在眼底的隐形杀手，对人们的视野健康构成威胁。一旦视神经受损严重，可能会带来失明的严重后果。对青光眼疾病的早期发现、检查和治疗至关重要。

对于预防青光眼，我们可以从生活中的细节做起。保持良好的睡眠质量是关键。因为睡眠不安和失眠很容易导致眼压升高，从而诱发青光眼。对于老年人来说，创造一个良好的睡眠环境尤为重要。睡前泡脚、喝牛奶都有助于入睡。如有必要，也可以适当服用催眠药来帮助入睡。这对于眼压较高的人来说尤为重要。

我们还应该避免在光线暗淡的环境中长时间工作或娱乐。在暗室工作的人应定期走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人应减少看电影和电视的时长，观看时也要保持适当的照明。这些简单的生活习惯调整，都是预防青光眼的有效方法。

避免过度劳累也是预防青光眼的重要一环。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都可能导致眼压波动。我们要注意生活规律，劳逸结合。在饮食方面，暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人应适量饮食，避免过度进食。预防便秘也很重要。便秘时，眼压可能增高，所以要养成定时排便的习惯，多吃蔬果来预防便秘的发生。生活中的点滴细节都可能关乎我们的视野健康，让我们从现在开始关注并保护我们的眼睛吧！