冬季流鼻血要小心高血压 患者高血压应如何保健

冬季，气温骤降，空气干燥，早晚温差大，一些老年人容易出现鼻子流血的现象。这一现象，可能是高血压、脑疾病等全身疾病的早期信号之一。面对这种情况，我们要引起足够的重视。

当老年人遇到鼻出血时，千万不要仰头止血。仰头止血可能会使鼻血倒流，引发其他健康问题。正确的做法是头部稍向前倾，让鼻血从鼻孔自然流出。如果出血量少，可以通过冷敷颈部或用棉球塞住鼻孔来止血；若出血量较大，则应立即就医。

对于冬季高血压的保健，高血压患者需要特别注意。要严格控制食盐的摄入量，每天最多六克。应多吃营养丰富、产热量高的食物，如瘦肉、鱼、乳类及豆制品，保持营养均衡。高血压患者应避免过度疲劳和情绪波动，保持心情愉快，避免大喜大悲、暴怒等情绪刺激。

在冬季，高血压患者应特别注意防寒保暖，避免严寒刺激。寒潮来袭时，气温骤降，很容易导致血压骤然升高，引发意外。高血压患者需及时增添衣物，保暖防寒。坚持体育锻炼，提高耐寒能力。户外散步、打太极拳、练气功等都是不错的选择，这些活动可以有效地帮助高血压患者控制血压。

冬天的高血压患者千万不能随意停服降压药。尤其是服用氯压定、心得安、甲基多巴等药物的患者，停药可能会导致血压大幅度反弹，加重病情。

在这个寒冷的冬季，让我们关注老年人的健康，关注高血压患者的保健。正确的健康知识和方法，可以帮助他们度过一个温暖的冬天。