夏季胃肠保健有讲究

夏季，炎热的天气让胃肠抵抗力相对脆弱，容易因冷饮和受污染的食物而患上消化道疾病，如肠炎、痢疾等。在这个季节，我们更应该注重胃肠的保养。

夏天由于天气炎热，身体为了散热，全身的皮肤血管会扩张，导致体表组织的血流量增加，而胃肠道的血流量相对减少，胃肠道的抵抗力随之降低。夏季胃肠道疾病更为常见。为了增强胃肠的抵抗力，我们应当在饭后稍作休息，让胃肠道得到充分的养分和氧气。中午时，适当午睡也是避免胃肠道血流量进一步减少的好方法。

在夏季，冷饮是很多人喜爱的消暑佳品。冷饮会收缩胃肠道血管，减少消化液的分泌，对消化不利。特别是对于那些已经患有消化道疾病的人来说，尽量避免饮用冷饮。相反，饭前可以适当喝一些汤或开水，但量不宜过多，这样可以刺激消化液的分泌，有助于食物的消化。

对于病情较重的患者，他们可以适量饮用盐开水，以补充因腹泻等原因丢失的钠离子。而对于腹胀的病人，应避免食用糖水，因为糖分解后产生的气体可能会加重腹胀。

对于那些平素脾胃虚弱、易患腹泻和消化不良的朋友，夏季是一个调理的好时机。你可以考虑食用一些补脾胃的中药，如淮山、苡米、茯苓、白莲、红枣等。这些中药不仅可以药用，还可以作为食材，具有补脾止泻的功效，且无任何副作用。

在这个炎热的夏季，让我们更加关注自己的胃肠健康，合理安排饮食，保持愉悦的心情，享受健康的生活。（实习编辑：陈占利）