顺产后肚子还是很大怎么办_7

顺产后肚子大是一种常见的生理现象，这是由于孕期子宫的增大导致腹壁肌肉和脂肪被撑松所致。想要让身体完全恢复到未受孕前的状态，新妈妈们需要付出一定的努力。

坚持母乳喂养是恢复身材的重要方式之一。母乳喂养不仅能给宝宝提供充足的营养，还能增加女性新陈代谢，促进热量消耗，有助于身体的恢复。

在饮食方面，新妈妈们应该选择易于消化的食物，避免辛辣刺激和油腻的食物。要注意少食多餐，适当控制热量摄入，为身体的恢复提供足够的营养和能量。

产褥期是新妈妈们身体恢复的关键时期。在这个时期，适当的锻炼能够帮助新妈妈们恢复腹肌和腰肌。例如，散步、床上的伸展运动、仰卧起坐和抬腿锻炼等都是很好的选择。

产褥期结束后，新妈妈们可以继续进行瑜伽、健身操等不太剧烈的运动。提肛运动、产后42天盆底肌修复操等也是很好的恢复身材的运动方式。穿塑身衣也可以帮助新妈妈们更好地塑造身材。

顺产后肚子大是正常现象，但是通过合理的饮食和适当的运动，新妈妈们可以逐渐恢复身材。重要的是要坚持不懈地努力，才能收获健康和美丽的双重回报。加油，新妈妈们！