脂肪肝运动会损害肝功能吗？

脂肪肝患者能否运动？专家这样解答

近日，公务员王先生通过电子邮件分享了他的困惑：年初体检时，他被诊断出患有中度脂肪肝且肝功能异常，于是他开始了高强度的锻炼。一位医生朋友的建议让他陷入了迷茫在肝功能异常的情况下，运动可能会加重肝损伤。为此，记者特地采访了市海河医院的肝病专家陆伟教授。

陆教授明确指出，对于脂肪肝患者来说，运动是不可或缺的治疗手段。适当的运动可以增加能量消耗，促进皮下和肝脏脂肪的分解，改善身体代谢能力，降低血压和血糖，调节血脂，减轻体重。那么，王先生的情况该如何处理呢？

对于肝功能正常的脂肪肝患者，陆教授强调必须坚持运动。而对于肝功能异常的患者，如果异常程度不严重，依然应当坚持运动，但运动强度不宜过大。遗憾的是，王先生所进行的大运动量锻炼在此时并不合适。但当肝功能异常严重时，患者应当首先采用药物进行保肝治疗，待肝功能恢复后再逐步引入运动。

至于运动的形式，陆教授建议脂肪肝患者选择有氧运动。这些运动应结合病情、肥胖程度、年龄等因素进行个性化选择。比如中快速步行、慢跑、骑自行车、羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳和太极拳等都是不错的选择。运动要循序渐进，初期可从一些轻便运动开始，逐步适应后再增加运动量。

值得注意的是，合适的运动量应以运动后心率至少达到每分钟100次以上，且每次运动持续20至60分钟为宜。若锻炼后感到轻度疲劳但精神状态良好、体力充沛、食欲佳，说明运动量是恰当的。每周至少应进行3次这样的运动。

陆教授最后强调，脂肪肝的运动治疗关键在于长期坚持。患者应选择自己感兴趣并能持之以恒的运动形式。只要患者有毅力、有信心，坚持适量运动、注意饮食调节，并在必要时辅以药物治疗，就一定能够收到满意的效果。

（特邀编辑：王海娥）