健康“杀手”高血压

高血压的症状因人而异，每个人、每个时期都可能有所不同。但有一些常见的症状表现，需要我们提高警惕。

这些症状有时会出现一过性，如在突然下蹲或起立时明显感受到。其中，头痛症状较为常见，多为持续性或搏动性，甚至有炸裂样感觉。这种不适感常在早晨睡醒时发生，随着起床活动和饭后逐渐减轻。部位多在太阳穴和后脑勺儿。

高血压患者在性情方面多较为急躁，遇事容易敏感和激动。他们常常有心悸、失眠等困扰，失眠表现为入睡困难、早醒、睡眠不实、噩梦和易惊醒。

有六大人群需要特别当心高血压的威胁。如果父母患有高血压，子女们也要提高警惕。高血压存在多基因遗传的可能，因此同一个家庭中出现多个高血压患者并不只是因为他们生活方式相同，更重要的是遗传基因的存在。调查数据显示，高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。

摄入食盐较多的人也容易患高血压。高钠摄入会使血压升高，而低钠饮食则有助于降低血压。相反，高钙和高钾饮食可以降低高血压的发病率。

摄入动物脂肪较多的人也容易患高血压。动物脂肪中的饱和脂肪酸对心血管系统有害。长期饮酒、精神紧张、吸烟和肥胖也是高血压的危险因素。流行病学调查显示，饮酒多的人高血压的患病率会升高，且与饮酒量呈正比。

为了防治高血压，确保我们的健康，我们需要养成良好的生活习惯。高血压与不良生活方式息息相关，如吸烟、摄盐过多、饮食不当、缺乏运动及长期精神紧张等。我们要注意控制体重，减少饱和脂肪、胆固醇、盐和酒精的摄入，积极参加体育锻炼，保持心理健康，维护良好的人际关系等，以降低高血压的患病率。

让我们从生活的点滴做起，养成健康的生活方式，为自己和家人创造一个更健康的生活环境。毕竟，预防总是优于治疗，而健康是我们最宝贵的财富。