衡量你心理健康的十项标准

心理健康对于每个人来说都是至关重要的，它不仅关乎个人的幸福与安宁，也影响着与他人的交往。那么，如何判断自己的心理是否健康呢？我国医学界为此制定了以下具有参考意义的心理健康标准。

我们应当具备充分的安全感。安全感是人的基本需求之一，缺乏安全感可能会导致焦虑、抑郁等心理问题，进而影响我们的身心健康。只有当我们感到安全时，才能放松身心，享受生活。

我们需要充分了解自己的能力，做出恰如其分的判断。超负荷的工作会使我们力不从心，带来健康隐患。我们应该根据自己的能力来制定合理的目标，避免过度劳累。

我们的目标要切合实际。过高的目标可能会给我们带来挫折感，不利于我们的心理健康。我们应该根据自己的实际情况来制定目标，避免盲目追求不切实际的梦想。

我们还要与外界环境保持接触。人的精神需求是多层次的，与外界接触可以丰富我们的精神生活，及时调整自己的行为以适应环境。我们应该保持个性的完整和和谐，使个性中的能力、兴趣、性格与气质等心理特征和谐统一。

在现代社会，知识更新迅速，我们需要具备一定的学习能力，以便适应新的形势。不断学习新的知识和技能，可以使我们的生活和工作更加得心应手，少走弯路，取得更多的成功。

良好的人际关系也是心理健康的重要标志之一。人际关系的协调与否对我们的心理健康有很大的影响。我们应该适度地表达和控制自己的情绪，寻求心理上的平衡，但也要注意避免过度发泄。我们的才能和兴趣爱好应该得到发挥，但也不能损害他人或团体的利益。

在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需求应得到一定程度的满足。我们可以对照这些标准来检查自己的心理健康状况。记住，知足常乐，忌讳不切实际的追求。只有心理健康，我们才能更好地享受生活，与家人、朋友和谐共处。【实习编辑：梁子豪】