预防低血糖症的五点规矩

人体健康的隐形杀手：低血糖的威胁远超你的想象

对于糖友们来说，低血糖的危害往往比高血糖更为严重，尤其是对老年糖友而言。低血糖的影响广泛且深远，其危害主要表现在以下几个方面：

低血糖时，体内的升糖激素如糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等会有所增加，引发反应性高血糖，也就是苏木杰效应。这会导致血糖波动，病情进一步恶化。

长期的、严重的低血糖发作会对中枢神经系统造成不可逆的损害。这可能会导致病人的性格发生变异，甚至出现精神失常等症状。

低血糖还会刺激心血管系统，有诱发心肌梗塞等严重疾病的风险。

最糟糕的情况是，如果低血糖过久未被发现和处理，甚至可能会导致死亡。

作为糖尿病的急症之一，低血糖是可以通过预防措施来避免和控制的。记住以下五条建议，可以帮助你有效预防低血糖的发生：

一、合理使用胰岛素和口服降糖药。药物使用过多是低血糖的主要原因，因此要根据个人的病情及时调整药物剂量。

二、生活规律，养成良好的饮食习惯。定时定量饮食，保持每日基本稳定的摄食量。采用分餐制，一日至少进食三餐。对于容易出现低血糖或病情不稳定的患者，建议在三次正餐之间增加2-3次加餐。

三、运动疗法是糖尿病综合治疗的重要组成部分。剧烈运动可能导致低血糖的发生。在剧烈运动或体力活动增加时，应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

四、自我血糖监测能够显著减少低血糖的发生率。建议在睡前进行血糖监测，以便及时发现并处理低血糖。

五、每一个糖尿病病人外出时，应随身携带两件重要的物品：一是食物如糖果、饼干等，二是急救卡片，上面注明姓名、电话、用药等重要信息。

通过这些预防措施，我们可以有效避免低血糖的发生，保护我们的健康。因为低血糖的危害不容忽视，它就像人体健康的隐形杀手，时刻威胁着我们的生命安全。