男人两月来一次心理“例假”

实际上，男性也有他们的“例假”时期。大约每两个月，男性会经历一段心理上的低谷期，表现出意志消沉、精神不振、焦虑、易发火、抑郁等症状，同时伴随着生理上的不适，如没有“性趣”、头痛、失眠等。虽然常被误解为女性特有的生理现象，但男性的这种周期性情绪波动实际上是一种生物节律变化，与激素水平的变化有关。超过半数的中年男性，在两个月左右的时间都会经历一次这样的“例假”。

这个特殊的时期，男性可能会表现出一些不同寻常的行为和身体状况。他们可能会口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长出口腔溃疡。美食在他们面前也不再具有吸引力，他们可能会独自抽闷烟，长长地喘粗气，郁郁寡欢。平时熟悉的日常活动，如用筷子、和伴侣交流等，都可能变得有些困难。男性在“假期”还可能经历头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃等各种不适。

值得注意的是，“久坐族”男性更容易陷入这个低谷期。“久坐族”一般指的是办公室白领、出租车司机等长时间坐着工作的人群。他们承受着巨大的工作压力，长时间的坐姿也让他们缺乏必要的身体锻炼，因此更易受到影响。

那么如何应对男性的这段特殊时期呢？心理健康专家建议，在这段时期，男性可以适当地使用药物治疗来缓解身体的不适。他们也需要主动寻找缓解压抑情绪的方式，如与朋友交流、参加户外活动等。男性之间互相的支持和帮助，对于度过这个特殊时期有很大的帮助。平时尽量不加班，多给自己留一些自由舒缓的空间，也是缓解“例假”症状的有效方式。

当你发现你的丈夫或男友每隔一段时间就表现得有些不不要过于担忧或误解。他可能正在经历他的“例假”时期。这时，你的关心和理解对他来说非常重要。也可以鼓励他寻求专业的帮助和建议，帮助他度过这段特殊的时期。毕竟，每一个个体都需要被理解和尊重，尤其是在他们脆弱的时刻。