请给肝脏也“放个假”！

近年来，随着社会的繁荣与进步，人们的生活水平得到了极大的提升。在中国，酒一直被视为社交媒介和礼仪的象征，那句“无酒不成席、无酒不成礼”流传已久。很多人将酒作为交流感情的媒介，“感情深，一口闷。感情浅，舔一舔”已成为餐桌上的口头禅。这也导致了嗜酒、酗酒、被动饮酒现象逐渐普遍化。好消息是，日本科学家的一项研究为这些饮酒者带来了新的希望。

根据路透社的报道，日本科学家发现，对于频繁过量饮酒的人来说，每周停止饮酒几天，给肝脏一个“休息日”，有助于保护身体健康。这项研究对8.9万名中年男性进行了长达13年的跟踪调查，结果显示，68%的男性和11%的女性有经常饮酒的习惯。而在这68%的男性中，每周频繁饮酒的人患高致死率疾病的风险远远高于那些饮酒频率较低的人。

长期过量饮酒对身体的危害不容忽视。消化器官如咽喉、食管、胃、胰、肝、大小肠等都会受到损害。尤其是肝脏，长期接触乙醇代谢的副产物乙醛，会直接损害细胞，导致细胞变性坏死。长期过量饮酒还会引发各种疾病，如肝脏疾病、癌症、高血压、中枢神经系统抑制、心脏负担加重、急性胃穿孔等。

每周给肝脏“放个假”是一种明智的选择，可以降低因酒精中毒而患致死性疾病的风险。但这并不意味着在其余的时间里就可以肆无忌惮地过量饮酒。对于那些每周饮酒量超过300克的饮酒者，即使每周只有5天饮酒，其因高致死性疾病而死亡的几率仍然很高。

实际上，保护健康的最好方法就是不饮酒。如果实在难以抵挡酒的诱惑或有难以推托的酒席，那么可以选择每周一个固定的日子给肝脏“放个假”，让肝脏得到充分的休息和恢复。除了自己遵守这个规则外，还可以将这个建议分享给朋友和同事，让更多的人意识到保护肝脏的重要性。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，不能因一时的享乐而忽视了对身体的呵护。