爱春游的患者请注意 登山受凉易诱发心脑血管病

登山之旅：启程前的准备与途中关怀

登山，不仅是一种运动方式，更是一次心灵的洗礼。对于那些平时鲜少运动、对登山毫无经验的伙伴们，决定踏上这条征途前，首要任务就是深入了解自己的身体状况。

在迈向山巅之前，心电图、肺活量等基本检查是不可或缺的。这不仅是对自己身体的尊重，更是对生命的珍视。对于那些有心脑血管疾病或体型偏胖的朋友，你们的登山之旅更需要倍加小心。急救药物如速效救心丸等，是你们必不可少的旅行伙伴。在山路崎岖、地势险峻的登山途中，一旦出现心慌、不适等状况，应立即坐下，服用急救药物。同行者的角色至关重要，及时拨打999或120急救电话，为你们争取宝贵的救援时间。

登山的准备期，良好的作息是成功的基石。夜晚十点，应是你们进入梦乡的时刻。清晨醒来，适量而均衡的早餐是开启一天的能量之源。鸡蛋、牛奶、巧克力等食物的组合，既营养又易于消化。记住，不要吃得过饱过快，让身体慢慢适应登山的节奏。随着日出的脚步出发，融入大自然的怀抱。

登山并非一场速度与激情的竞赛，而是一次与自我对话的过程。无论你的身体状况如何，登山速度都应保持稳健。参与比赛的朋友们，心态与动作都要平和。不必过于追求攀登的高度，累了就停下脚步歇一歇。这样的旅行，更侧重于沿途的风景与体验。

秋季的登山之旅更需留意天气的变化。早晚温差大，山上的温差尤为明显。出发前，请携带一件外套。在晨雾缭绕的山路上，这件外套就如同你的守护者。即使中途感到炎热，也不要急于脱下，可以轻轻披在肩上。有些朋友在休息时会脱下衣物，享受汗水从毛孔排出的清凉感觉，但这样的行为在温差大的环境下极易诱发心脑血管疾病。为了你的健康与安全，请保持谨慎。

让我们在尊重自然的也尊重自己的生命。登山之旅，期待你的精彩绽放！