心理研究：生气对女性有8大危害

在这个快节奏的时代，生活的压力和紧张感似乎让许多外表柔弱的女性变得如同随时可能爆发的“包”。生气，对于现代女性而言，似乎已经成了家常便饭。愤怒的火种不仅会让女性的容颜失色，加速衰老，更可能引发一系列的健康问题。

中国中医科学院的罗卫芳专家指出，生气会对女性的内分泌系统造成紊乱，促使身体合成更多的皮质醇。这种物质若在体内积累过多，会干扰细胞功能的正常运转，削弱抵抗力，为疾病敞开大门。具体地，生气对女性的危害有八大方面。

生气时，血液中的毒素会增加，刺激毛囊，导致毛囊周围出现炎症，进而引发色斑沉着。长期生气和压抑可能导致月经问题，如月经不调、周期不规律、经量减少等，甚至可能引发闭经或更年期提前到来。生气会导致肝气不舒、气滞血淤，从而引发乳腺疾病如乳腺增生等。生气还会扰乱内分泌系统的控制中枢，使激素分泌过多，引发甲亢等疾病。

不仅如此，生气还会加速衰老，因为生气时脑血管压力增加，血液中含有最多的毒素，对脑部衰老有进一步的推动作用。生气还会引起交感神经兴奋，直接作用于胃肠道和血管，减少肠血流量，使肠道蠕动减慢，严重时会引起便秘。大量的血液冲向大脑和心脏等重要器官，会导致其他器官的血液供应减少而造成缺血。生气还会损伤免疫系统，因为生气时身体会制造一种由皮质醇转化而来的物质，如果积累过多就会阻碍细胞运转。

那么该如何缓解生气呢？心理咨询师史宇给出了建议。首先要在生气之前思索一下“此气到底该不该生”，很多小事就会自然化解。其次要站在别人的角度考虑问题，或许能看到问题的另一面。最重要的是找到一种适合自己的疏解方法，如唱歌、散步、聊天或吃东西等，尽快将情绪排解出去。即使生气，也要限定一个时间，比如不超过三分钟，不要让愤怒的情绪持续太久。只有学会合理疏解情绪，才能保持身心的健康。