节后胃滞热多吃青菜白粥

节日期间的饮食过量和生活作息紊乱如同一场警报器上的挑战，一旦触碰过度，消化系统将最先响应。近日，记者从广州祈福医院的主治医师朱建新处获悉，无论是在节日前后，医院都接待了众多因急性腹泻而求医的患者。其中，肠胃疾病成为节日期间最为常见的病症之一。它们往往由两种原因引起：一种是过度摄入油腻食品导致的消化不良；另一种则是食用了不洁食物引发的急性肠胃炎。对此，医生提醒广大市民，连续7天的无度饮食将会对肠胃造成严重伤害，长期如此更可能诱发慢性胃病。若胃病反复发作而不加治疗，后果将更为严重。

节后，我们的饮食需要回归到清淡与平衡。大鱼大肉若无节制，容易导致中医所说的“湿热”和“积滞”。这不仅会导致腹胀、便秘和胃口不佳等轻微症状，严重时还可能出现呕吐、精神萎靡以及低热等症状。由于内热容易引发外感，部分人群还容易在节后遭遇感冒的侵袭。

针对这一问题，朱建新医师建议，首先要控制节日后的饮食，选择清淡易消化的食物，让胃肠道得到充分的休息。青菜白粥是这一阶段的理想选择。“饥饿疗法”也是解决“积滞”问题的有效方法，短暂的一两天不进食有时能让肠胃得到意想不到的舒缓。

另一方面，食用生冷、不洁食物或食物在冰箱中存放过久后反复食用，很容易引发急性肠胃炎。对于出现上吐下泻的急性肠胃炎患者，专家提醒应避免滥用胃动力药物，以免加重腹泻症状。

对于轻微的腹泻症状，可以通过居家饮食调节来缓解，比如使用抗炎药和抑制肠胃蠕动的药物。日常多喝水也是关键，以防腹泻严重导致的脱水和电解质钠、钾的紊乱。如果腹泻症状严重，一天达到六七次甚至更多，朱建新医师强烈建议市民尽早前往医院寻求专业治疗。

在节日欢庆之余，我们的身体更需要细致的关怀与呵护。通过合理的饮食调整和生活作息的改善，我们可以有效预防节日期间可能出现的健康问题。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。