冠心病增加糖尿病死亡率 夏季冠心病要合理饮食

冠心病：当代年轻人的新挑战

随着生活方式的转变，冠心病这一传统上被视为中老年人的疾病，如今也在年轻人中呈现出上升的趋势。因饮食不当、缺乏运动、精神压力大和睡眠不足等因素，冠心病的风险正逐渐年轻化。夏季来临，我们需要对冠心病有更多的了解和防范。那么，我们该如何做好防范工作呢？以下是一些重要的因素和建议。

一、哪些因素易诱发冠心病？

1. 吸烟：这是冠心病的最可避免的危险因素之一。吸烟量与冠心病的发生率存在明显的正相关关系。

2. 高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成关系密切，收缩期血压过高更易引发冠心病事件。

3. 糖尿病：糖尿病是冠心病患者的主要死因之一，占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

4. 肥胖：肥胖已被确定为冠心病的危险因素之一，体重指数过高与血脂异常有密切关系。

5. 久坐生活方式：缺乏运动也会使冠心病的危险翻倍。

二、专家建议的远离冠心病三大措施：

1. 动静结合，有运动：冠心病患者需进行适量的有氧运动，定期体育锻炼，以保持良好的体重和身体健康。运动还能增强大脑功能，提高智力，对预防冠心病具有重要意义。

2. 情绪稳定，心态平和：长时间的情绪不好和身体疾病共存。焦虑、愤怒、精神压力过大等都会增加心血管疾病的风险。我们需要保持平和的心态，尽量避免过度的精神压力。

3. 合理饮食，膳食平衡：日常可以多吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品以及豆制品等。富含ω-3脂肪酸、a-亚油酸的饮食可以在一定程度上预防心脑血管疾病，从而降低冠心病的风险。

冠心病已成为年轻人不可忽视的健康问题。为了预防冠心病，我们需要改变不良的生活习惯，如、控制血压、调整饮食、适当运动、保持良好的心态等。只有真正做到这些，我们才能远离冠心病的威胁，拥有更健康的生活。