心律失常要未病先防才行

预防心律失常，关键在于未病先防

心律失常，这一心血管系统的常见症状，其临床表现因心脏跳动的频率和规律的不同而各异。患者可能会出现心悸、气促、心前区不适等症状。对于中医而言，预防心律失常的关键在于“不治已病，治未病”，换言之，未病先防才是根本之道。

那么，如何实施未病先防的策略呢？

保持精神愉快至关重要。中医认为，七情活动与机体生理功能紧密相连。适度的喜悦、愉悦有助于健康，但过度的忧郁、恐惧、悲伤、忧愁则可能导致气机失调而引发疾病。我们应该学会养心敛思，处世达观，消除嫉妒，加强道德修养，从而保持心情舒畅。对于已患病的人，更应坚定战胜疾病的信念，转移情绪，调整心态。

选择合适的居住环境也很重要。人与自然息息相关，生活环境直接影响人类的生存和健康。一个理想的生活环境应具备洁净的水源、新鲜的空气、充沛的阳光、良好的植被等。室内环境也应宽敞适中、光照调和、自然通风良好。

要养成良好的生活习惯。起居有常是养生的基本要求。只有做到生活规律、起卧有时，才能最大限度地调养神气，提高适应环境的能力。衣着调摄也与身体健康密切相关。我们应该根据季节、气候和个人体质选择合适的衣着，使其既具有防护作用又舒适得体。

保持劳逸适度也是预防心律失常的重要环节。过度劳累或过度安逸都可能导致气血运行不畅而引发疾病。适当的体育锻炼是必不可少的。

饮食适宜也是预防心律失常的关键。我们要全面调配饮食，注重五味调和、营养全面。定时定量就餐，避免过度油腻、厚味、生冷之品。适当摄入益气养血、益心气、养心阴的食品，如小米、大枣、鸡蛋、红糖等。限酒也是预防心律失常的重要措施。

预防心律失常，关键在于未病先防。通过保持精神愉快、选择适宜的居住环境、养成良好的生活习惯、保持劳逸适度以及饮食适宜等多方面的努力，我们可以有效预防心律失常的发生。