心理学家推荐：19件能让你开心的事

每天的美好瞬间，都值得被记录

你是否常常忽略生活中的那些美好瞬间？心理学家建议我们，每天用相机记录下身边的人和事。无论是窗外的绿树、路边的小花，还是邻居家的孩子和朋友的婚礼，这些瞬间都值得我们珍藏。当我们日后回顾这些照片时，会发现所有的细节都是美好回忆，会感叹生活的美好，从而让自己变得快乐起来。

有时候，一部悲伤的电影也能让我们有所收获。观看电影时，情难自禁时，可以尽情地放声大哭。告诉自己，这只是电影情节，并非真实生活，心情便会得到调整。这是一种反向思考的方法，在心理学中经常被运用，帮助我们换角度看待问题。

周末的清晨，不必忙于家务活。许多能干的主妇会在星期六一大早开始忙碌，但这样容易让自己疲惫不堪。不妨抛开琐碎的家务，做一个美美的白日梦。不要对自己感到自责，应该鼓励自己好好休息，放松身心。

与朋友的联系也是生活中的重要部分。定期通过邮件与相识多年的朋友保持联系，聊聊生活点滴，不仅可以释放心情，还能重拾被淡漠的友情。

在水边散步也是一种放松的方式。人与生俱来就亲水，研究表明，在水边散步可以有效地放松身心。在有绿树流水的环境中，可以暂时抛开一切烦恼，为自己偷得片刻悠闲。

偶尔享受一顿大餐，也是一种美妙的体验。不仅可以品尝到美味的食物，还能感受到特别的礼遇。这种与众不同的照顾，会让你的心情不知不觉地变好。

除了以上方法，每星期做一次美甲也是让自己心情变好的小妙招。当看到自己的指甲变得整洁漂亮，会有一种“一切尽在掌握”的满足感，心情也会因此变得豁然开朗。参加集体活动、定期游泳以及一边开车一边大声歌唱也是调节心情的好方法。集体活动可以让我们找到坚强和平和的力量，游泳可以让我们消耗体力、摆脱烦恼，大声歌唱则可以让我们快速释放心情。生活中的每一个小细节都值得我们关注，不妨试试这些方法，让生活变得更加美好和充实。