预防肝硬化4个按摩法足矣

针对代偿期及失代偿期的肝硬化病人，我们需注重他们的日常生活习惯和保养。对于代偿期病人，要保持生活规律，调节作息，顺应时节变化，穿着适宜，寒温适度，并可以适当参与轻体力劳动，但务必避免过度劳累。对于失代偿期的病人，病情较重，需充分休息，若有并发症，则必须绝对卧床并接受住院治疗。在康复阶段，根据病人的具体情况，可以适当采用按摩来调理身体。

一、肝硬化保健按摩法

主要按摩两侧胸胁部位。按摩时，抬起右手，屈曲肘关节，手掌尽力上提。以手掌根部着力，从腋下开始，由上方缓慢均匀地向下方推擦。用力要稳健，由轻渐重，有一定透力，且推进速度要慢。反复推擦数十次，以产生温热舒适感为主。此法具有疏肝理气、散结消肿的功效。

二、针对酒精性肝硬化的按摩法

主要按摩胸部。采用双手自上而下抹胸部的方式，按摩力度由轻到重，再由重到轻，如此反复约30次。此法能够清心宁神、畅通血脉，加速酒精在肝脏内的代谢分解。

三、宽胸顺气按摩法

患者仰卧，双手五指略分，如梳状。从胸正中向两侧肋骨处梳理，着力需和缓。此法主要用于胸胁郁闷，具有疏通经络、宽胸顺气的效果。操作时需避免搓擦等可能损伤皮肤表面的动作。特别提醒，女性患者不适合使用此手法。

除了按摩，散步也是肝硬化病人自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐渐过渡到室外，散步时间以20分钟左右为宜。若条件允许，不妨投身自然，游历山水之间。置身于树木花草之中，感受清新的空气，令人神清气爽，全身舒畅，心胸开阔，有助于消除病态，促进健康。散步时不必匆忙，随心所欲，悠闲自在。

病人的恢复过程中，除了适当的身体调理，还需要注重饮食调养和心理疏导，以全面促进病人的康复。病人应积极配合医生的治疗方案，遵从医嘱，按时服药，以期早日康复。