这几种性格的人更容易发胖

生活中的朋友们总是有着各式各样的特质和习惯，而有的特质似乎与体重的变化有着微妙的关系。你是不是发现，有些朋友似乎无论吃多少都不容易增加体重，而有些朋友则似乎喝凉水都会长肉？其实，这其中不乏心理因素的作用。今天，我们就来聊聊那些容易让人变胖的性格特点，看看你是否会中招？

我们来说说晚睡的鹰人格。这类人常常因为晚睡而让身体内的“瘦体素”水平下降，进而食欲大增，偏爱高卡路里和碳水化合物的食物。对于这类朋友来说，下午开始就要尽量避免饮酒，晚上九点后更是要管住自己的嘴巴，抵挡住美食的诱惑。

再来看看完美主义者。这类人对体重的追求常常是不切实际的期望，因此往往很难维持健康的体重。很多时候，他们的饮食失调与不断追求完美的压力有关。对于这类人，建议制定每周的健康计划，比如每周做四次有氧运动，而不是设定一个遥不可及的减重目标。

还有乐善好施的人。这类人因为容易感受他人的情绪，常常通过进食来寻求安慰。当感到不开心时，尝试写下自己的感受，而不是借助零食来转移情绪。

那些喜欢与人竞争、争强好胜的人，也更容易因为压力而分泌大量皮质醇，导致体重增加。对于这类人，最好在取得成功后避免用饱餐一顿来奖励自己，学会用更健康的方式来缓解压力。

对于拥有这些“肥胖人格”特征的朋友来说，拥有一个“肥胖人格”并不可怕。相关研究指出，拥有这些特质的人中，体型最胖的人和体型相对较小的人之间平均相差二十四磅。也就是说，只要你愿意努力改变性格中的缺陷，就有可能成功减轻体重约十公斤。这些改变并不轻松，但却绝对值得为了健康而努力。

不论你是否拥有这些容易让人变胖的性格特点，都要记住：健康的生活方式、合理的饮食和适当的运动才是保持身材的关键。让我们一起努力，拥抱更健康的生活方式吧！