七个战胜忧郁症的方法

近年来，明星患上抑郁症的新闻频频曝光。就在前天，我国著名女歌手陈琳的离世，让人们再次聚焦于抑郁症这一心理疾病。她的离世让人们不禁猜测，是否是因为抑郁症导致的悲剧。事实上，抑郁症的危害已经引起了全球的关注，其可怕程度甚至超过了某些癌症。

随着经济的衰退和生活压力的不断增大，民众的痛苦指数不断攀升，忧郁症的患者也日益增多。以往不被重视的精神科门诊，如今也变得热闹起来。忧郁症严重时，患者甚至会产生轻生的念头或自杀的行为，这也引起了世界卫生组织的高度重视。

根据世界卫生组织的研究，平均每一百人就有三人患有忧郁症。在台湾地区，老人忧郁症的盛行率更是高达12．9%- 21．7%。当发现自己有忧郁的症状时，及早减压、早期发现、早期治疗是关键。找出忧郁的源头，按时服药，治愈的机会非常高。

对于忧郁症的治疗，西医有药物、心理治疗与电刺激疗法等。而中医则提供中药、食疗、按摩、运动、针灸等方法。药物治疗配合心理治疗是不错的选择，再加上周围环境及家人的充分支持，忧郁症是有复原的机会的。

还有一些抗忧小偏方可以与大家分享。运动可以产生脑内啡，带来欣快感。无论是深呼吸还是任何消耗体力的运动，如散步、慢跑，都可以减轻压抑的心情。找朋友谈心是必要的，有一个体谅的倾听对象可以让你找回自信心，走出低潮。对于如何帮助有忧郁症的家人或朋友，关心的问候十分重要。还要注意生活习惯、按摩穴道、药物治疗、茶饮以及药浴等方面。

这些抗忧小偏方不仅简单易行，而且行之有效。在面对抑郁症时，我们可以尝试这些方法，帮助自己或身边的朋友走出阴霾，重拾快乐。在这个繁忙的生活中，或许我们的一句关心的问候，就能让他（她）找回生命的意义。

抑郁症是一种严重的心理疾病，需要我们高度重视。我们应该学会关注自己和他人的心理健康，及时寻求帮助，共同为构建一个健康、快乐的社会而努力。