平复心情赶走怒火：摘朵花就不烦了

在生活中，我们总会遇到一些负面情绪，比如烦躁和发怒。我们可以借助一些简单的方式来处理这些情绪垃圾。

让我们借助大头针和便签纸来发泄情绪吧。把你内心的抱怨、不满等情绪写出来，然后钉在一面墙上，形成你的“情绪墙”。这个墙壁就像是一个情感的垃圾桶，可以容纳你的负面情绪。当你发泄完毕后，你会发现自己的情绪已经得到了很大的缓解。而且，每隔一段时间回顾这个“情绪墙”，你还可以意识到原来自己积累了这么多不快乐，从而提醒自己需要调整心态。

生命的力量总能带给我们愉悦的感觉。当你遇到不顺心的事情时，不妨看看那些鲜艳的鲜花和生机勃勃的绿色植物。对着它们深呼吸，你的情绪会平静很多。如果你还想进一步解压，不妨摘下一朵花的花瓣或是一片叶子，看着它们因为你的情绪而“受伤”，相信你的心也会变得柔软起来。

你还可以尝试通过学习和创作来转移注意力。买一本你喜欢的菜谱或手工书，生气的时候学做一道菜或做做手工活。当你专注地做这些事情时，你会发现坏情绪不知不觉就被稀释掉了，而且心也会被小小的成就感所充盈。

如果你喜欢幽默的方式，那么卡通漫画也是一个不错的选择。找一本漫画书，选择一个你喜欢的卡通形象，临摹一个可爱版的“郁闷”自画像，然后把它贴在身边显眼的位置。每次看到它，你都会忍不住笑出声来。

你还可以尝试通过玩一些轻松的小游戏或观看可爱的视频来分散注意力。网络上有很多这样的资源，比如和可爱的仓鼠玩耍、打怪物游戏、看憨豆先生的糗事视频等等。这些既能让你从负面情绪中走出来，又能增添生活的乐趣。

处理负面情绪的方式有很多种，你可以选择适合自己的方式来缓解情绪。无论采用哪种方式，重要的是要学会积极面对生活，保持良好的心态。只有这样，我们才能在生活的道路上越走越宽广。（责任编辑：周菌）