乐观自信,赶走心理疾病

疑心病症虽不是常见心理障碍，却可能侵袭任何年龄段的人群。疑心，其实是我们每个人身上都可能出现的情绪，但并非每个人都会因此陷入深渊，发展为心理疾病。这种心理病症会让一个正常的人陷入对无根据病症的过度恐惧和不安中，甚至有些患者因此失去了工作。那么，如何避免陷入这场无休止的疑病漩涡呢？

培养自信、坚强的个性是关键。过分敏感、谨慎、固执、偏执内向的人更易陷入疑病性倾向。这些人需要培养善于思考、自信、自尊、随和的个性品质。要敢于面对自己的内心，接受自己的优点和缺点，建立积极的自我认知和自我价值感。这样，才能从内心深处散发出一种力量，让自己更加坚定自信，不再轻易被他人的言语和自身的疑虑所动摇。

我们需要科学地看待医学知识。疑病症状的出现往往源于对医学和身体的无知。我们需要具备基本的医学常识，准确判断自己的健康状况。坚持科学的态度，不断学习医学知识，遵从医生的建议和诊断，不盲目相信谣言和没有科学依据的传闻。这样，我们才能更加理性地看待自己的身体状况，避免因为无知而引发的疑虑和恐惧。

训练自我感知能力也是预防疑病的重要手段。人对机体和各种刺激都有感知能力。如果感觉过于敏感，就容易将生理的感觉误认为是疾病的过程，将小病视为大病、重病。我们需要学会调整自己的感知能力，正确看待身体的变化和不适。

保持乐观积极的心态是预防疑病症的核心。心态的好坏直接影响着我们的情绪和身体健康。我们需要学会调整自己的情绪，避免长期陷入不良情绪中。可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松自己，保持心理健康和情绪的稳定愉悦。心理专家也指出，疑病症的出现主要是源于对自身健康的过分担忧和不自信。保持自我良好的心理状态对于预防疑病具有重要意义。

只要我们培养自信、坚强的个性，科学看待医学知识，训练自我感知能力，保持乐观积极的心态，就能有效预防疑病的发生。让我们从内心开始，用自己的力量去驱散疑虑和恐惧的阴霾吧！(实习编辑：张曼)