白领心理减压的八个潜规则

在当今快节奏的工作环境中，经理人及员工面临着来自工作和人际关系的多重压力。这些压力，如同寒冬的寒流，若不被重视并有效管理，可能会使组织的氛围变得日益紧张。为了应对这些挑战，压力管理成为了企业经营者必须面对的现实问题。

对于个人而言，要想有效缓解压力，首先要学会放下过度的执着。生活中，我们总是想要得到更多，害怕失去，这种心态只会让我们背负沉重的包袱。放弃无意义的固执追求，专注于主业大事，是解压的关键。

在工作中，做到“不求完美，但求完成”。许多白领总是追求完美，但并非所有工作都需要尽善尽美。当面临繁重的工作时，做到80分已足够，关键是要保证重要事务的100%完成。

勇于挑战自我也是减轻压力的有效途径。当你面对自己的极限并成功挑战时，你会信心倍增。尝试新的工作方法、极限运动等，都能帮助你释放压力。

制定计划表也是非常重要的。一个完美的计划表能让你掌握一切，避免产生无谓的压力。当你有明确的目标并逐步实现时，你会感到压力被逐渐化解。

沟通是另一个有效的压力释放途径。与亲朋好友、上司坦诚交流，抒发工作中的压力，得到他们的关爱、回应和鼓励，甚至好的建议，这些都能帮助你化解压力。

保持劳逸结合的生活状态也很重要。工作一段时间后，要休息并从事一些能娱乐精神和放松身体的活动。健康饮食同样不可忽视，一日三餐要均衡，否则会影响情绪，引发压力。

当感到日子一成不变时，尝试打破现状。改善工作方法、尝试新工作、主动要求承担更多责任、充电、转调部门或改变环境等，都能带来新的挑战和乐趣，从而缓解压力。

不要羡慕那些夸大压力、缺乏睡眠的同事。提醒我们自己，过度的压力可能会带来严重的健康问题，甚至危及生命。保持健康的生活方式，发现工作中的乐趣，永远拥有孩童般的心和热情，这样才能真正享受工作带来的成就感。

面对压力，我们要学会放下执着、追求完美、挑战自我、制定计划、沟通释放、劳逸结合、健康饮食并打破现状。只有这样，我们才能有效管理压力，保持身心健康，享受工作的乐趣。