易导致白领亚健康的5大状况

近年来，“亚健康”已成为我们生活中常见的状态，尤其在忙碌的职场人士中更为普遍。智联招聘与安利日用品有限公司联合进行的一项万人规模调查发现，职场人士的饮食健康状况存在五大状况，让我们来深入了解一下。

在这个春天，当你回归工作岗位时，不妨对照这五大状况，重新调整自己的生活。我们来谈谈第一个状况饮水无规律。调查显示，近六成的职场人士饮水没有固定的规律，经常等到口渴了才想起喝水。这是一个非常不好的习惯。人体对水的需求受到多种因素的影响，如代谢、年龄、体力活动等，因此除了口渴，我们还应注意皮肤干燥、口舌干裂等其他缺水表现。在天气炎热或运动时，更应该主动补充水分。

接下来是早餐的问题。虽然各方一直在强调早餐的重要性，但白领们的实际做法却让人担忧。虽然超过六成的职场人士表示基本天天吃早餐，但在购买早餐时，方便和好吃往往排在前面，而卫生健康和营养却被放在了次要的位置。

午餐的问题同样不容忽视。三成职场人士的午餐是在家里带，中午在办公室微波炉加热，而近六成人选择在外面解决午餐。对于午餐的健康营养问题，很多人并没有太多考虑。大多数人都是想吃什么就吃什么，或者有什么吃什么，很少会考虑到荤素搭配。

还有一个令人担忧的状况是“因忙忘餐”。调查发现，越来越多的白领因为工作繁忙而忽略晚餐甚至早餐的重要性。一些人甚至因为工作繁忙而减少一日三餐的次数，这绝对不是一个好的习惯。

我们来看看职场人士对健康体检的态度。令人担忧的是，66.3%的职场人表示去年没有安排体检。这确实让人担忧，因为定期体检可以及早发现身体的健康问题。营养顾问建议，针对中国人群容易缺乏的营养素如钙、铁、维生素A等，可以适当通过保健品来补充。智联招聘的职业顾问也给出了建议：每天给自己半个小时的时间认真思考目前的工作状态及工作内容，制定一个合理的工作和生活时间表是非常重要的。

职场人士的身体状况普遍处于透支状态，需要更加重视健康意识的培养和生活习惯的调整。只有拥有健康的身体，才能更好地面对工作和生活的挑战。 （实习编辑：闫莉莉）