心理专家：智能手机让人无意识加班2小时

碎片时间里的工作生活：英国特需理疗师协会揭示的新现象

近日，英国特需理疗师协会公布了一项针对白领工作者使用智能手机和平板电脑的情况的调查结果。调查结果显示，超过三分之二的被调查者发现自己不得不在工作时间之外继续处理工作事务，智能手机的普及使得这种“无意识加班”现象愈发普遍，平均加班时间长达2小时18分钟。这一发现警示我们，智能手机等设备正在将使用者逐渐转变为“屏幕奴隶”。

这一消息经过国内媒体的转载后，立即在网络上引起了广泛关注。许多网友纷纷开始计算自己因智能手机、平板电脑等设备而延长的工作时间。有网友感慨道：“这些电子设备虽然让我能更有效地利用碎片时间，但也让我随时随地都处于工作状态。”

沪上白领是否也身陷这种“无意识加班”的困境呢？在接受记者随机采访的两名白领中，一位在本市某公关公司工作的朱小姐坦言，她的工作主要是与客户保持联络，在繁忙的工作日结束后，她依然会收到许多邮件，每次收到邮件，她的智能手机都会自动提示。而她会不由自主地立即回复这些邮件，即便在家里也一直在做大量收发邮件的工作。另一位在某留学中介工作的王女士告诉记者，由于咨询的人很多，除了睡眠时间外，她的手机和即时通讯软件一直保持在线，学生和家长通过这些软件不断向她咨询，模糊了工作和休息的界限。

针对这种现象，政法大学中心的燕教授提出了自己的见解。燕教授认为，对于这种情况可以分为三种情况解读。如果是因老板要求而被迫保持工作状态则涉及到“隐性加班”问题。企业管理层应当重视员工的休息时间，避免员工长时间处于工作状态导致的职业倦怠和工作效率下降。员工在面对这种情况时，可以通过适当的途径与领导协商。对于一些有责任心、喜欢“今日事今日毕”的白领来说，虽然这种态度值得肯定，但在处理额外工作时应当注重调整自己的情绪。对于那些明知可以明天处理但仍忍不住当晚回复邮件的白领，燕教授表示这可能属于强迫倾向，长期如此可能会导致心理失调，因此需要及时调整心态，下班后尽量远离工作事务。