职场抵制抑郁的快乐小偏方

保持友善心态，追寻快乐源泉

在这个快节奏、高压的现代社会，我们时常被各种烦恼困扰，身心俱疲。快乐的心态就像一道阳光，能驱散我们心中的阴霾，让我们重新找回生活的色彩。

一、快乐心态的力量

快乐的心态是一种无形的力量，它能让人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态。这种积极的心态促使体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，将我们的身体和大脑调节到最佳状态，提高我们的控病能力。在这个春天，万物复苏的季节，我们不仅要调整生活习惯，更要给自己开一张“快乐处方”。

二、运动带来的喜悦

每天适量运动，如快走、慢跑、散步、踢毽等，都能帮助我们排解负面情绪。运动能让我们的大脑释放出内啡肽等“快乐激素”，让我们感受到愉悦和满足。冲浪、滑板等运动更是能让我们忘却烦恼，站在世界的顶峰感受兴奋和骄傲。

三、食物中的快乐因子

有时候，吃也是一种快乐。一些食物中蕴含着快乐因子，能够让我们感受到愉悦和满足。比如深水鱼中的鱼油能抗忧郁，香蕉中的生物碱可以振奋精神，葡萄柚的香味能净化思绪，***中的叶酸能维持大脑的正常功能。樱桃、南瓜和全麦等食物也能为我们带来好心情。

四、慎用药物

失眠是导致抑郁的罪魁祸首之一，很多人为了治失眠而滥用镇静药物。失眠是由多种因素引起的，一味依赖药物只能适得其反。建议失眠人群到失眠专科就诊，由专业医生进行针对性治疗。

五、记录快乐时光

准备一个可爱的小本子，记录下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点。每当不开心的时候，就拿出来看看，留住生活中的美好时光。

六、音乐的力量

在繁忙的工作后，利用短暂的休息时间听听音乐，让自己沉浸在优美的旋律中。音乐有着不可思议的力量，能带我们走出低谷，让我们感受到快乐。

七、亮丽的衣服增添好心情

在明亮的春天，为自己挑选鲜亮的衣服，让衣服改变你的心情。鲜艳的颜色能给你带来活力和快乐。

在这个充满挑战和机遇的社会中，让我们保持友善的心态，积极面对生活。快乐是一种选择，也是一种力量。只要我们用心去感受生活中的美好，我们就能找到快乐的源泉。