心情调整还是要靠个人

何为人生的极致快乐？或许北宋文豪苏轼已经给出了他的答案：“身体健康，心灵无忧。”那么，实现这两点容易吗？说难也难，说易也易。

身体之健康，是每个人都渴望的。生活在现实世界中，吃五谷杂粮，谁又能保证永远不生病呢？真正的健康，或许是指无大病侵扰。要做到这一点并不容易，需要我们在日常生活中保持良好的饮食习惯、锻炼习惯，让身体处于最佳状态。

再来说说心灵的平和。生活在纷繁复杂的社会中，我们总会遇到各种各样的烦恼。要想真正做到心无忧，确实需要一定的努力。有些人在面对生活中的种种困扰时，总能保持乐观的心态。他们是如何做到的呢？答案或许就是六个字：“多锻炼，好心情。”

锻炼，是保持身体健康的重要途径。每个人喜欢的锻炼方式可能不同，有人爱散步，有人喜练剑，还有的人爱爬山。但无论何种方式，只要坚持下来，都能带来身体的健康。而好心情，更是保持身心健康的关键。心情，是我们对自身情感的感知和调整。在这方面，个人的自我调整至关重要。

苏轼就是一个很好的例子。他的一生历经多次贬谪，但无论身处何种困境，他总能保持乐观的心态。被贬黄州时，他沉醉于美食美景；被贬惠州时，他乐观地接受了岭南的生活；晚年贬居海南岛时，他虽然伤心过自己的遭遇，但很快便调整心态，以豁达的态度面对困境。他在生活中遇到的各种困难，如吃饭问题，也能以乐观的态度对待。

苏轼之所以能够保持乐观的心态，关键在于他能“想得开”。他面对生活的困苦，不怨天怨地怨别人，而是用“视苦为乐”的心态去面对。在困难中寻找乐趣，以旷达的态度去处理生活中的种种问题。这样，他才能活得自在、快乐。

人生的极致快乐并非遥不可及。如何得到？答案还在我们自己身上。像苏轼那样，“莫听穿林打叶声”，无论遇到什么困难，都要保持乐观的心态，以“旷达”的态度去面对生活中的一切。这样，我们也能找到属于自己的那份极致快乐。而这份快乐，不是别人给的，是自己内心真正的满足和安宁。

作者刘国昌，高级编辑、海外版原副总编辑，中国新闻培训网授课导师。他的著作《世象评说》、《京腔京韵》等书籍中，或许有更多关于人生极致快乐的思考和启示。