职场5个守则 摆脱职场拖延症

职场，一个似乎总让人提不起精神的地方。即使面对堆积如山的工作任务，许多人仍然难以摆脱刷微博、聊QQ的惯性，直到临近下班，才急匆匆地赶工。这样的职场拖延症，严重影响了工作效率，那么，该如何改变现状，走向加薪升职之路呢？

让我们以小美为例。每次面对新任务，她总觉得时间充裕，一拖再拖。直到期限逼人，才开始焦虑地赶工，最终质量难以保证，自己也筋疲力尽。这种“职场拖延症”在上班族中普遍存在。据某招聘网站调查，高达86%的职场人承认自己存在拖延行为，其中不乏拖到最后一刻才动手的人。

这一数据令人震惊。许多上班族即使时间充裕，也会不自觉地陷入拖延的怪圈，直到最后一刻才匆忙完成，导致工作效率低下。那么，这种拖延的成因是什么呢？

完美主义是一种重要的成因。这些人对自己要求极高，希望工作结果能完美体现自己的能力和价值。他们害怕工作不到位而被视为平庸，因此总是希望计划得尽善尽美。

缺乏自信也是导致职场拖延的原因之一。有些人认为自己的能力不足以完成任务，从而产生逃避心理。他们对工作失去信心，开始拖延。

职业倦怠也是职场拖延的成因之一。对工作或领导产生厌倦感，缺乏动力，也会导致拖延。

为了改善职场拖延，我们需要采取一些措施。消除干扰是关键。在工作时，最好减少使用聊天工具，防止时间在不经意间流逝。

分清任务的轻重缓急也是非常重要的。成功者会把时间花在最重要的事情上，而不是最紧急的事情上。将工作分为急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要四类，依次完成。

建立“拖延互助联盟”也是一个不错的方法。与同事互相督促，如果大家在一周内都能按计划完成任务，不妨聚餐庆贺，激发积极性。

对于职业倦怠者，可以找资深职场人或咨询师聊聊，重新规划职业生涯。明确自己的职业目标和发展方向，重拾对工作的热情。

管理人员也需要学会委派任务。将下属完成的工作交给他们负责，并定期跟踪进度，自己只专注于重要任务，从而提高整个团队的工作效率。

通过这些方法，我们可以改善职场拖延症，提高工作效率和质量，增强自信，提升个人成就感。让我们摆脱拖延的束缚，走向加薪升职之路吧！