研究表明亲密友谊有助降低抑郁 改善健康

社交关系与健康：近朱赤近墨黑的现实演绎

人们常用“近朱者赤，近墨者黑”来形容社交关系对个人行为的影响。的美国研究显示，积极良好的社交关系就如同均衡饮食、充足睡眠一样，对维护健康起着至关重要的作用。相反，消极敌对的社交关系可能以炎症的形式对健康产生不利影响。

为了健康与社交关系之间可能存在的深层联系，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院的研究员们展开了一项研究。他们招募了122名健康的成年人志愿者，对他们进行了连续8天的观察，以了解他们的免疫系统在日常社交活动中的变化。

研究对象们被要求在日记中详细记录自己的社交活动，特别是任何与竞争相关的事情。研究团队则检测了他们唾液中两种导致炎症的促炎症细胞因子的水平。已知的是，促炎症细胞因子在社会压力增大的情况下会上升。研究结果显示，那些在日记中频繁记录与朋友或家庭成员发生冲突等敌对社交互动或工作竞争的志愿者，他们的唾液中的促炎症细胞因子水平更高。

完成日记记录几天后，志愿者们接受了包括完成心算题目和在陌生人面前演讲的25分钟压力测试。检测结果同样显示，先前记录较多消极社交活动的研究对象体内的促炎症细胞因子水平较高。

这项研究的结果揭示了社交关系与健康的紧密联系。特别是与休闲相关的竞争并未显示出与志愿者促炎症细胞因子水平的明显关联，而工作竞争以及吸引异性注意的压力却与之有关。加州大学洛杉矶分校的社会神经学家谢利泰勒推测：“这或许因为人体在上述情境下感受到的威胁有所增大。”

长时间的消极社交关系或竞争可能引发与炎症相关的疾病，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、某些类型的癌症等。这一发现强调了积极社交关系的重要性，正如纽约大学医学院的心理学教授艾琳莱文所说：“人们不仅可以从朋友那里得到实用建议和物质帮助，更能感受到理解和支持，这种价值无法用金钱衡量。”先前的研究也显示，朋友圈对健康行为和幸福感有着强大的影响力。泰勒等人的研究结果进一步表明，减压的一个重要途径就是改善人际关系，如同优化我们的饮食习惯一样重要。如同泰勒所说：“人际关系对健康的影响极为重大。”