十要诀脱离心理失衡困境

在现代社会中，保持心理平衡成为了每个人都需要面对的重要课题。美国心理卫生学会为我们提供了心理平衡的十条要诀，这些建议不仅值得我们借鉴，更是我们生活中的宝贵指南。

一、我们要对自己有合理的期待。每个人都有自己的抱负和目标，但是过高的期望只会带来失望和挫败感。我们应该根据自己的能力设定合适的目标，享受实现目标的过程，而不是过分苛求自己。这样，我们才能更好地欣赏自己的成就，保持心情的舒畅。

二、在家庭生活中，对亲人的期望也不应过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这是人之常情。每个人都有自己的道路和选择，我们不必强求别人迎合自己的期望。尊重和接受家庭成员的差异，可以让家庭氛围更加和谐。

三、在人际交往中，我们要避免处处与人争斗。争斗只会让我们陷入紧张的状态，影响心理健康。我们应该学会和谐相处，以友善的态度对待他人，这样别人也会以同样的态度对待我们。

四、当遇到挫折和困境时，我们要学会暂离现场，去做一些自己喜欢的事情，如运动、阅读等。这样可以帮助我们平复情绪，重新面对问题并找到解决办法。

五、在生活中，我们要学会适当让步。在一些非原则问题上，无需过分坚持。这不仅可以减少自己的烦恼，还可以让问题得到更好的解决。

六、善意地对待他人。如果我们表现出善意和友善，别人就会感受到我们的真诚，自然会愿意与我们交朋友。这样，我们的心境自然会变得平静。

七、当遇到烦恼时，我们要找人倾诉。把内心的烦恼向朋友倾诉，可以让我们的心情变得舒畅。

八、帮助别人做事不仅可以让我们忘却烦恼，还可以让我们感受到自己存在的价值，获得珍贵的友谊和快乐。

九、我们还要积极娱乐。娱乐不仅能调节情绪、舒缓压力，还能让我们学到新的知识和乐趣。

十、我们要学会知足常乐。不论遇到何种荣辱得失，我们都要保持平常心，淡泊名利。只有心理平衡，我们才能获得真正的快乐。

保持心理平衡是我们生活中的重要任务。我们应该根据自己的能力和期望来设定合适的目标，尊重他人，学会让步和倾诉，并寻找生活中的乐趣和平衡。这样才能真正地享受生活，感受到内心的满足和快乐。（实习编辑：张华仙）