消除分娩疼痛６大招数

谈起分娩，准妈咪们如是说：“痛，成为我们挥之不去的阴影，让我们紧张害怕。”目睹姐姐生产的场面，虽然已有心理准备，但仍被分娩之痛吓一跳，自己能否顺利度过这一关呢？

分娩之痛，其来源何在？研究表明，主要由三方面引起：子宫的规律性收缩，导致剧烈疼痛；胎儿通过产道时的压迫，尤其是子宫下段、宫颈等部位的损伤和牵拉；还有产妇心理的紧张，由于缺乏分娩经验，加之各种信息的夸大，使产妇们对分娩充满恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。这种产痛不仅会使产妇大量消耗体力、延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，甚至出现不良情况。

知道了“痛”从何来，要应对疼痛就不那么困难了。虽然剖宫产能轻松解决分娩问题，但相比自然产，剖宫产的并发症更多，恢复时间更长，对宝宝也可能产生不利影响。越来越多的准妈咪们开始关注“无痛分娩”，也就是医学上的“镇痛分娩”。这种方法能让准妈咪们在无痛苦的过程中顺利诞下宝宝，既有利于产妇自身，也有利于宝宝。

专业的“镇痛分娩”有六大方法，从心理、精神及生理上全方位帮助准妈咪们应对分娩疼痛。这些包括：产前陪练分娩预演、导乐分娩、丈夫或家人陪产、温水浴镇痛、音乐镇痛以及应用硬膜来达到镇痛效果。这些方法在国外已经广泛应用，其好处在于让准妈咪们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦。

让我们详细了解一下这六大方法：

第一招是产前私人陪练分娩预演。准妈咪们需要了解分娩过程及相关知识，这可以通过参加妇婴医院的“孕妇学校”课程来实现。在这里，专家会进行专业的指导和讲解。有的医院还为产妇模拟完整的待产、分娩过程，让产妇熟悉临产时的流程、医院环境和设施。这样的预演能够帮助产妇消除恐惧感，实现轻松分娩。

第二招是温水浴分娩镇痛。在进入产房之前，洗个温水浴可以借由温水的浮力作用抵消地心引力，促使宫颈口扩张，舒缓产痛，缩短产程。

第三招是丈夫陪产家庭式分娩。在产房内，丈夫或家人的陪伴能够消除产妇的恐惧、紧张情绪。家庭式分娩通过产房的家庭化布置、丈夫或家属的陪伴等方式，运用亲情对产妇的心理慰藉和支持作用，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利环境。

第四招是音乐分娩镇痛。在分娩过程中，听取轻松熟悉的音乐也是一种镇痛方式。在专业音乐心理治疗师的指导下，音乐能够通过大脑分泌内啡呔类物质，调节听觉中枢至兴奋状态，抑制痛觉中枢，使痛感明显降低。音乐还能缓解焦虑，有助于加速分娩进程。

通过这些专业的镇痛方法，准妈咪们能够更轻松地度过这个特殊时期，迎接新生命的到来。身为一位待产的准妈咪，你是否在为即将到来的分娩过程感到紧张与焦虑？别担心，今天为你揭晓六大秘诀，让你轻松面对分娩过程。

音乐的力量不容小觑。如果你平时喜欢通过音乐进行放松训练，那么熟悉的旋律无论何时响起，都能瞬间安抚你的心灵，让紧绷的神经得到舒缓。这就像是心灵的抚慰剂，帮你找到宁静的力量。

接下来是第五招全程导乐陪伴分娩。如果你对身边的准爸爸信心不足，那么请一个经验丰富的导乐陪伴者吧。她会在你分娩的全程中给予你无微不至的关怀和支持。从呼吸技巧到用力方法，她会耐心指导你。更重要的是，她可以根据自身经验为你提供减轻痛苦的方法，帮助你顺利度过难关。

再来说说第六招硬膜无痛分娩。如果前面的方法更多的是精神上的支持，那么这一招则是从生理上消除你的痛苦。国际医学界广泛应用的技术是从脊椎外层硬膜注射药，使产妇在清醒状态下，轻松愉悦地迎接分娩。这种技术的风险较小，药物剂量仅为剖宫产手术的十分之一甚至更少。而且，药物对胎儿并无不良影响，可以放心使用。尤其对于那些特别怕痛或产痛严重的初产妇来说，这无疑是一大福音。

温馨提示：准妈咪们，掌握了这六招后，你是否已经信心倍增？分娩前你的从容与淡定会让身边的人刮目相看。“无痛分娩”技术对医院的要求颇高，包括环境、设备、医护人员等。在决定是否采用之前，请务必了解清楚医院的服务和条件是否达标。选择专业的妇婴医院，能让你得到更完善的保障。

分娩虽然是人生的一大挑战，但只要我们做好充分准备，就能轻松应对。希望每位准妈咪都能顺利度过这一特殊时期，迎接新生命的到来。