夏季如何预防高血压病 饮食禁忌别大意

随着连日高温，各大医院心血管内科、心血管外科的患者人数急剧上升，病房爆满。夏季，无疑是心血管疾病的高发季节，对于心血管病患者和体质虚弱的人群来说，关注心脏健康，平稳度过这个夏天显得尤为重要。

一、夏季易失钾钠，需适时补充

进入酷暑，人们稍微一动就会汗流浃背，急需补水。仅仅补充水分是远远不够的。因为随着汗液的流失，体内的钠盐也随之减少。夏季食品容易变质，若不注意易引发急性胃肠炎，导致钾盐的流失。这两种电解质的失衡极易引发严重的心血管事件，如恶性心律失常等。为了保持电解质的平衡，可以在饮用白开水中加盐。日常饮食以清淡为主，但在夏季，可以在菜肴中适当多放一些盐。应多食用含钾的水果，如橘子等。特别注意夏季的饮食卫生。

二、冷热不均易引发心梗

夏季室外炎热，而房间内空调凉爽，冷饮遍布。这种由热到冷、由冷到热的环境变化对心血管患者极为不利。心血管疾病与温度密切相关。高温时，血管血流量增加，心脏压力增大；而低温时，血管收缩。忽冷忽热的环境变化可能导致冠状动脉内的斑块被牵拉破裂，引发血栓，堵塞血管，突发心梗。心血管患者所处的环境应尽可能保持相对恒定的温度，开空调时不宜过冷，以身体微微出汗为宜。

开空调使房间密闭，空气流通不畅，易引发呼吸系统疾病。对心功能不全的患者来说，这尤其危险，可能引发肺水肿等难以治疗的疾病。

三、血压平稳≠可停药

高血压与心脏病常常相伴而来。夏季温度高，血管一定程度扩张，使得一些高血压患者的血压平稳。一些患者看到血压平稳就自行停药，这是完全错误的。高血压是需要终身服药治疗的疾病，治疗过程是连续的。夏季，患者可以在医生指导下调整用药量，但绝不能停药，以免影响秋冬的治疗。

对于高血压患者的饮食禁忌也是十分重要的：

1. 少吃太咸的食物，每日进盐控制在2-5克以内。

2. 避免油腻和辛辣的食物，尤其是辣椒等热性食物。

3. 适量喝茶，茶叶中的利尿成分对高血压治疗有利。

4. 严禁吸烟，会加剧血压升高和动脉粥样硬化。

5. 少吃动物脂肪，不食动物内脏。

6. 避免长期食用高胆固醇的食物，如蛋黄、鱼籽等。

心血管疾病患者在夏季需格外注意，从饮食、作息、运动等方面做好预防工作，以确保心脏健康。推荐阅读相关文章以获取更多关于心血管健康的资讯和建议。