心理解读：幽默的九个益处

幽默的力量：一种无形的治疗师

1、幽默，压力的克星

在加州Loma Linda大学的研究室中，科学家们正在一个有趣的课题：笑声能否真的减少压力激素？他们招募了16名志愿者，并将其分为实验组和控制组。结果发现，当面对幽默情境时，皮质酮、肾上腺素等应激激素降低了高达39%-70%。这表明积极的事件真的可以减轻身体的应激反应。这或许可以解释为什么有些人在经历紧张事件后，一句轻松的话语或一次大笑就能让他们感到放松和舒缓。

2、幽默，沟通的桥梁

生活中，人们难免会遇到矛盾和冲突。这时，一个轻松的笑话或一个有趣的梗往往能让紧张的气氛得到缓解。幽默，对于不善言辞的人来说，是一种极好的沟通方式。对于那些总是害怕批评的人来说，幽默就像一把钥匙，能够轻松地打开彼此的心扉。它让人们更愿意分享自己的故事和经历，从而建立起更深层次的联系。

3、幽默的力量，战胜恐惧与抑郁

我曾经在一个社区的精神病房里体验过抑郁和焦虑的困扰。在那里，观看喜剧片成为我们对抗恐惧的一种方式。尽管一开始并没有立即消除恐惧，但房间的氛围逐渐变得轻松和开放。病人们开始分享自己的故事和治疗经历。幽默的力量在于它能够帮助人们重新看待自己的过去和现在，以一种更为乐观和积极的心态去面对问题。就像Leo Buscaglia所说：“当你遇到困难时，尝试用一种幽默的方式去对待它，你会发现事情变得不那么棘手。”

4、幽默的人生态度

查理卓别林曾说：“真诚地去笑吧，你将能够去除痛苦。”幽默不仅仅是一种娱乐方式，更是一种人生态度。那些擅长运用幽默面对生活的人，如Stephen Colbert、Robin Williams等，总是能够在笑声中带给我们力量和鼓励。在轻松愉快的氛围中，人们更容易相信一切都会变好。这也是为什么许多医院和疗养院会运用幽默来安抚病人和缓解压力。在纽约马戏团的表演中，小丑们用各种有趣的表演带给病童们安慰和希望。家长们听到孩子们在数天或数周内的第一次笑声时，知道一切都会好起来。这种乐观的态度和信念是幽默带给我们的最大礼物。

5、幽默：身心的放松之道

就像锻炼一样，笑也是一种放松的方式。对于许多美国人来说，笑是缓解长期压力的一种有效方法。纽约长老会医院/纽约哥伦比亚大学医学中心的Mehmet C.Oz医学博士曾解释说：当人们使用幽默时，身体的紧张反应会得到缓解，让身心得以放松。这不仅有助于减轻压力，还可以改善心情和情绪状态。

6、幽默的力量：减轻疼痛的秘密武器

在许多医院中，为了让病人放松心情并减轻疼痛，医生们尝试了各种方法。其中，“幽默屋”就是一种鼓励病人运用幽默来恢复健康的场所。巴尔第摩慈善总医院精神科主任Elias Shaya医生提倡通过收看喜剧片或分享笑话来寻找微笑的方法。科学研究表明，幽默确实能够减轻疼痛。在某些情况下，与没有接受幽默刺激的人相比，接触幽默刺激的病人在接受治疗时感到较少的疼痛。这种无形的力量正在被越来越多的医生和病人所重视和应用。它不仅能帮助人们应对身体上的疼痛，还能改善他们的心理状态和情绪体验。

7、幽默：免疫系统的助推器

有时候，当遇到一些小挫折或伤害时，我会用一句轻松的玩笑来应对。比如不小心割破了手指，我会用一种幽默的方式来缓解自己的紧张情绪。这种乐观的态度不仅有助于我保持冷静和放松的心态，还可能激发免疫系统的积极反应。或许这正是幽默带给我们的奇妙之处：在轻松一笑之间，我们不仅能够舒缓压力、缓解焦虑和恐惧情绪等心理方面的困扰和问题得以缓解的同时也让身心更加健康强壮起来。。当你遭遇流感卧病在床时，你的孩子兴高采烈地跑来分享他在学校的欢乐时光，这份纯真和快乐或许能瞬间唤醒你的活力，让你重新投入到工作和生活中。生活中的乐趣与幽默，有时拥有神奇的魔力，能够激发我们的潜能和活力。

在加州Loma Linda大学，Berk和Stanley的研究发现，观看幽默视频的志愿者体内两种荷尔蒙缓解抑郁的beta激素和增强免疫力的成长激素分别增加了27%和87%。幽默的力量，竟然能激发人体自我保护的激素和化学物质，提升免疫能力。

在一项由Dave Traynor在堪萨斯技术大学进行的研究中，他发现幽默确实可以增强免疫力，对抗病毒和外来病毒细胞。这些研究结果让人不禁好奇，是否还有其他的生活元素拥有如此强大的能量？

幽默不仅有助于身体健康，还能培育乐观精神。正如Dan Baker在《人们了解什么是开心》一书中所写，欣赏是快乐的源泉，也是恐惧的解药。面对生活中的困难和挑战，如果我们能够以幽默的态度去应对，就能改变我们的认知观点，让生活中充满微笑，从而减轻痛苦和压力。

回忆起童年时代的一个游戏，我和朋友们通过传递笑声，从头部到腹部，再由腹部回到头部，这样的游戏使得大家忘记了周围的一切，只有纯粹的笑声。这种感染力的笑声令人感到神奇。而世界上存在的5000家笑声俱乐部和受欢迎的“笑声瑜伽”课程，正是为了传递这种快乐和无理由的笑声。笑声是一种独特的语言，不分国界和文化，它能让人们感受到快乐和幸福。

幽默和笑声在我们的生活中扮演着重要的角色。它们可以激发我们的潜能和活力，增强免疫力，培育乐观精神，传播幸福。在这个充满压力和挑战的时代，让我们更多地拥抱生活中的幽默和笑声，让快乐和幸福充满我们的生活。