职场减压5妙招应对亚历山大

身为上班族，许多人在工作压力之下寻找缓解压力的出口。最近的研究发现，不少上班族对甜食情有独钟，甚至有些人在工作中无法离开甜食。这种甜食依赖究竟是何原因呢？

美国福克斯新闻网等媒体报道，康涅狄格学院的一项研究指出，高糖、高脂肪的食物如奥利奥，能够触动大脑中的“快乐中心”，使人产生上瘾的感觉。但对于许多上班族来说，甜食的吸引力更多的是心理作用。

在观音桥红鼎国际大厦工作的王文琳是一个典型的例子。她表示，在工作中遇到压力时，吃点甜食会让她感到轻松许多。对她而言，甜食已经成为她情绪调节的一部分。她笑着说：“或许我真是上了瘾。”

专家指出，吃甜食上瘾其实是心理作用占主导。当糖类进入人体后，人体内的某些激素分泌上升，导致人感到愉悦。但这与真正的上瘾是两个概念。如今，许多上班族在压力大的时候偏好甜食，久而久之，心理上形成了习惯，觉得吃甜食能让人开心。

对于上班族来说，工作压力大、任务繁重时，中午的小憩和多喝橙汁有助于恢复体力、减少疲劳感。当工作枯燥乏味、与兴趣爱好相差甚远时，可以学会自我激励，对着镜子微笑告诉自己一定能克服困难。当工资低、劳动与回报不成正比时，可以进行深呼吸和画鬼脸等自我调整情绪的活动。而与同事产生分歧、与上司沟通问题时，可以通过暴力减压的方式，如捏软玩具或打枕头来发泄不满。作为高级管理人员，长时间面对电脑、独自处理公务的压力和责任，可以通过与宠物互动或进行冥想等方式来缓解。

对于上班族来说，选择好的解压方法至关重要。除了上述的减压妙招，还可以尝试其他方式如运动、听音乐、阅读等来缓解压力。在面对工作压力时，我们要学会寻找适合自己的方式来调整心态、恢复精力，以更好地面对工作的挑战。减压秘诀：享受网络交流与同事间的轻松时光

在这个快节奏的工作环境中，我们都可能会遇到压力，感到疲惫和厌倦。当我们难以集中精力时，可以尝试一些减压妙招，比如上网聊天或与同事一起喝咖啡。这些活动不仅可以帮助我们缓解压力，还可以提升我们的工作效率。

当我们在工作时感到孤独和压抑时，不妨打开网络，与远方的朋友倾诉自己的心声。无论是分享你的烦恼，还是浏览有趣的图片和文字，都可以帮助你暂时忘记工作的压力，放松心情。这种交流方式既方便又实用，让我们在繁忙的工作中找到片刻的宁静。

午休时间则是与同事们交流的好时机。邀请几位同事一起去品尝一杯香浓的咖啡，聊聊天。这样的活动不仅可以增进同事之间的友谊，让我们在工作中更加融洽，还可以通过交流减轻自己的压力。咖啡店的温馨氛围，加上轻松的话题，让工作压力在谈笑间得以释放。

与同事们的交流还能带来新的灵感和启发。或许在与他们的谈话中，你会找到解决工作中难题的方法，或者发现新的兴趣爱好。这些美好的体验都会让你更加积极地面对工作，不再感到压力和厌倦。

无论是上网聊天还是与同事一起喝咖啡，都是我们在这个快节奏的工作环境中缓解压力、放松心情的好方法。让我们充分利用这些减压秘诀，享受工作和生活的美好时光吧！