打完球小腿骨头和肌肉疼

运动之后的小腿疼痛，可能是肌肉损伤发来的警报。如果你在运动过程中遭受了强烈的撞击，那么，除了肌肉疼痛，胸部骨折的可能性也不能忽视。强烈建议你去医院做一次全面的胸片检查，以明确疼痛的真正原因。

一旦确诊为肌肉拉伤，你需要高度重视。这时候，休息是首要的，避免继续从事剧烈运动，以免加重损伤。在恢复期间，你可以采取一些措施来缓解疼痛和促进恢复。

对于疼痛的部位，你可以尝试涂抹一些外用药物，这些药物有消炎、止痛的功效。你还可以口服一些活血化瘀、舒经活血的药物，有助于改善血液循环，加速恢复。

热敷也是一个不错的选择。通过热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但请注意，热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

合理的饮食也是恢复的关键。多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，以及富含营养的食物，有助于身体的恢复。营养丰富的食物可以提供身体所需的能量和养分，帮助身体更快地恢复健康。

运动后的身体疼痛不容忽视，它可能是身体发出的警告。一定要重视休息、采取合适的恢复措施，并在必要时寻求医生的帮助。记住，健康是革命的本钱，保护好自己，才能更好地享受生活的美好。