经期不能吃的水果有哪些 寒凉水果易经痛少吃水果为好

经痛是许多女性每月一次的困扰，如何缓解这一不适呢？我们需要从日常饮食着手。中医师指出，一些属性寒凉的水果如香蕉、橘子、奇异果等，可能会影响血液循环，导致肚子胀闷甚至经痛。在生理期，建议女性减少这些水果的摄入。

在中医的理论中，“寒则凝，温则通”，意味着寒凉食物会导致气血运行不畅。吃太多寒凉水果可能会导致子宫腔体的微循环障碍，造成经血排出困难，形成血块，从而引发疼痛。而痛经的情况往往会在血块排出后逐渐缓解。

那么，如何应对这一问题呢？除了避免摄入寒凉水果，保持运动习惯也很重要。运动可以加强血液循环，改善子宫的供血情况。对于体质虚寒的女性来说，生理期时应特别注意饮食，避免食用寒性水果，否则可能会加重痛经。

除了香蕉，西瓜、奇异果、水梨、火龙果、桃子、橘子等都属于寒性水果，生理期时最好避免食用。而对于子宫肌腺症的患者，太甜的食物或水果可能会导致发炎更严重，从而加重痛经。

那么，在生理期应该吃什么呢？中医师建议，可以多吃煮熟的蔬菜或喝一些西红柿蔬菜汤。一些温热性的水果如榴莲、荔枝、芒果等，在生理期也应谨慎食用，因为它们可能会加重感染或发炎的症状。

为了缓解经痛，女性在生理期应尽量避免食用属性寒凉的水果，多吃煮熟的蔬菜，保持适当运动，并注意自己的身体状况。每个人的体质不同，需要根据自己的情况来调整饮食和运动方式。只有这样，才能更好地保护自己的身体健康。