血糖高降不下来怎么办 血糖高的六大应对方法

面对高血糖困扰，糖尿病患者不必过于恐慌。通过深入了解并应用一些有效的方法，血糖水平是可以得到有效控制的。

饮食调整是控制血糖的基础。少食多餐，选择低GI食物，有助于稳定血糖。对于超重患者而言，仅仅通过减轻体重的5-10%，就能显著改善血糖状况。适量减少热量摄入是控制血糖的关键。

增加无糖液体的摄入也很重要。脱水也可能导致血糖升高，每天摄入足够的水、饮料或汤是非常必要的。当血糖上升时，多喝水不仅可以冲淡血糖，还能避免过量食物的摄入。

当饮食调整无法使血糖达到理想水平时，就需要考虑调整用药了。增加药量、增加服药次数或加用其他降糖药是常见的做法。与此加强锻炼也是控制血糖的有效方法。简单的步行20分钟也可以有效改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证明，合理的运动甚至可以减少降糖药的用量，甚至完全脱离药物治疗。

自我放松调节情绪、积极治疗其他疾病也是控制血糖的重要方面。深呼吸、轻松舒缓的音乐等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。而感冒、感染等疾病会导致血糖升高，在患病期间仍需继续用药控制血糖，甚至可能需要增加药物用量。应该咨询医生的建议。

糖尿病患者要牢记，控制饮食是控制血糖的关键。可以选择物理治疗方法如购买血糖仪定期检测血糖指数，增加活动量以更好地控制血糖。放松心情也是非常重要的。

无论是药物治疗、手术治疗还是物理治疗，糖尿病患者都应该了解各种治疗方法的注意事项。只有充分了解并应用这些方法，才能更好地控制血糖，提高生活质量。