美女司机教瑜伽 锻炼腿部柔韧性

3.还原，换右脚重复动作1、2，调匀呼吸。双腿交替进行8~10次。

　　身为现代都市女性，经常需要久坐办公室或长时间开车，你是不是感觉到大腿越来越粗？更可怕的是，腿部肌肉越来越僵硬？甚至，有时候蹲下就很难马上站起来？对了，这就是因为长期缺乏锻炼而造成的腿部肌肉僵硬。小华今天将教各位姐妹，如何利用爱车让你的大腿肌肉变得柔韧起来。