导致瑜伽受伤 最常见4原因
疾病百科 2020-05-09 11:01心身疾病www.xiang120.com
 |
4大原因练瑜珈易受伤
瑜珈越来越受城市白领女性的喜爱，可近年来竟然不少人出现了“瑜珈病”。林小姐在家练瑜珈时突然晕倒了。她说，“我早晨和往常一样练瑜珈，先热身做拜日式，身体没有什么不适，但后来向后弯做‘驼式’时，等我慢慢起来时，突然失去知觉，一瞬间什么都不知道了。等我清醒之后，才知道后弯时超过了自己的极限，返回时头充血，一时没了知觉。”
“瑜珈病”就是由于对瑜珈这项运动不甚了解，过于追求体位法，盲目对身体施加压力，造成肌肉、关节、韧带的损伤。广州市力美健女子瑜珈馆国际私人教练肖春燕对这一现象早有耳闻，她说，练瑜珈造成运动损伤的原因主要有四点：
一，姿势不正确。
二，相互攀比，片面追求高难度动作，超出自己身体极限，一下子就拉伤了肌肉和韧带。
三，在嘈杂的环境里，注意力不集中导致动作变形出错。
四，忽视热身和准备工作。
上一篇：手指瑜伽之基本篇（中日对照）
下一篇：三种瑜珈方法 助你精神放松