在舒缓的音乐中，穿单薄的衣服，灵活地摆布身体的零件，把关闭已久的毛孔完全打开，让皮肤享受一次汗水浴，把大脑中的内容设置为空白这就是高温瑜伽能够给予你的恩赐。 站立式深呼吸 保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下...

如果练习时自己的身心总是非常紧张，身体觉得十分难受，你如何真正从瑜伽中获得收获? 如何避免瑜伽运动伤害 主要是指关节、肌肉处的伤害，而这些伤害也主要因为动作的错误或者肌肉和关节的伸展方向不对造成。这里列举几个错误和正确的姿势，分为后仰式、树式...

水分补充的区别： ★由于在高温瑜伽练习中大量流汗，所以要不断补充水分，防上身体缺水。 ★普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗，在练习中不用补充水。 高温瑜伽VS普通瑜伽的关联治疗疾病的原理相同： 从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼，让脊椎恢复...

最适合冬日的瑜伽高温瑜伽 形形色色的瑜珈，分别针对不同的功能和效果，要想让身体在冬天里热力四射，当然要选择时下最流行的方式高温瑜珈了。 如果你关心和爱好时尚，尤其是时尚运动，那么你一定不会陌生，甚至你可能早已亲身经历过，风靡全球的印度舶来健...

热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，因此具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，同时它也有其坏处。下面就来看看高温瑜珈的好处和坏处。 热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦...

如果你关心和爱好时尚，尤其是时尚运动，那么你一定不会陌生，甚至你可能早已亲身经历过，风靡全球的印度舶来健身方式HOTYOGA（高温瑜伽）。 一节高温瑜伽课长度大概为80-90分钟。其中26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直...

如今，一种建立在普通瑜伽上的高温瑜珈也被发明出来，在室内恒定38-40℃的环境中进行瑜伽锻炼，能加速排汗功能和血液循环，使原本1小时的瑜伽练习能达到2-3个小时的排毒和瘦身效果。这种高效率的瑜伽方式很快被人们接受，但高温瑜珈本身也有很多要求和注意事...

热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒功能。瑜伽通过特有的胸腹式呼吸，很好的调节内分泌系统，帮助改善形体，辅助预防和治疗疾...

霜降是秋季最后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。当气候开始转凉时，人们体内的气血也开始收敛，而在这个季节内，吃栗子进补最为合适。这是因为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾...

霜降是秋季最后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。霜降节气，是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。对于老人而言，霜降节气，容易患上老寒腿的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。霜降饮食，应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻) 霜降...

中国有无酒不成席的习俗，也有无酒不欢的说法，对于很多人来说，很难完全杜绝喝酒。无论是出差、聚会还是工作上的酒席，总是避免不了喝酒，酒喝多了不仅影响大脑的神经系统，还会损伤人的肝脏。那么怎么样喝酒才会不伤肝呢？ 喝酒易得酒精肝 早有大量研究数...

温柔，这个高贵的名词。它代表着教养，婉约，情绪稳定，克制等，所以无论男人，还是女人，脾气温柔都是很赞的事情。 比起一个大大咧咧的女汉子，温柔的妹子会显得更加可爱的。有些妹子粗暴、坏脾气、爱吐槽，先不说找不到男朋友，只是在气质上就差了别人一截...

主讲人：中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师 郭 鹏 肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易生病的器官，日常养护十分重要。 肝脏是人体化工厂。肝脏的主要生理功能大概有1500多种，它是人体的化工厂，会...

养生就不要浪费口水！中医称口水即唾液为玉泉、琼浆、金津玉液，并且滋润着人体的五脏六腑，可见唾液对于人体健康的重要性。但是，唾液太多或不足，都会出问题。保持唾液分泌恒定，对于口腔保健更是重要关键。 唾液能抗菌、降低龋齿的发生率 阳明大学牙医系...

1名37岁男子从小深受海洋性贫血之苦，容易感到疲惫、体力差，并且经常因为发烧、感冒、头痛而进出医院，在小学5年级时进行切脾手术，以为从此就可以摆脱贫血所带来的困扰，然在大学毕业后的健康检查时，却发现自己的血铁数值竟高达每毫升3、4千微克，相较于...

在我国，平均每12个人中就有一位肝病患者。保肝护肝把握时机是关键，可极大提高各类肝病的综合防治效果。最佳的保肝护肝时机是： 一、儿童时期，需阻断肝病发展 研究显示，重度肥胖儿童脂肪肝的发病率高达80%。儿童脂肪肝患者，不能仅依靠药物进行治疗，减重...