瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形。 动作一：展望伸展式 这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势。 动作要领：金刚坐...

钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色 瑜伽 根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位)，分别针对体内七个腺体进行锻炼。 A、上班准备，提神醒脑的练习 1.椰树式：站立...

柔美曼妙的音乐，温情的时刻，配合着呼吸法做着精心设计好的动作双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在燃脂的同时燃情，为即将踏上红毯的你们，创造最健康的体型与心态。 两人面对面跪坐在脚跟上，女生一边呼气一边将脊柱一节节往前推送，直...

你每天生活在压力中呢，还是生活在欢声笑语中呢？每个人的命运都掌握在自己的手中，还是让自己活得快乐一点吧！如果你感觉肩上的担子太重，生活太累，那就抽出一点时间，做做瑜伽练习吧，它虽然不能彻底改变你的生活，但是可以使你化解生活中的种种压力，调...

【简介】 塑绳瑜伽由有瑜伽活博士之称的B.K.S.lyengar始创，他一九一八年生于印度，一生致力推广瑜伽，并将之发展成新式的塑绳瑜伽，取其英文名字为Iyengar Yoga。初学者亦容易掌握。 塑绳瑜伽使用一根缆绳粗细的绳子，两端分别被嵌入墙体的超大螺丝扣固定，...

瑜伽 馆的练习环境安静而舒适，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。 健身房的练习环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷繁不安。 课程中的区别： 瑜伽馆的教练熟悉...

普拉提的运动是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，它的收腹功能也非常有效 普拉提收腹基本基本动作 平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起...

口臭的发生除与口腔卫生有密切关系外，脏腑积热亦是主要原因，常因胃热、痰热、食积等因素引起。一、胃热口臭 常见于温热病，或患有口疮、慢性牙周炎，或平时喜欢辛辣厚味者。患者口唇红赤，口渴饮冷，口中气味臭秽;或可见口舌生疮，牙龈肿痛;或有龋齿、尿黄...

男性生殖器畸形包括很多 有的先天性畸形只影响生育力，如单纯性输精管缺如;而有的还可能影响到性功能。有些畸形看上去并不严重 如包茎，但处理不当同样能造成严重后果。 男性生殖器畸形是由什么原因引起的？ 本病是先天性疾病 男性生殖器畸形有哪些表现及如...

我讨厌见人，讨厌照镜子。22岁的女孩小慈，常常愤怒地对自己说。 22岁，花一样的年纪，然而，小慈无论是五官、皮肤、身体、还是心理状态，没有花开的一点痕迹。她的脸上总是写着不快乐三个字。 她习惯深深低下头，希望可以掩盖微微歪向左侧的鹦鹉鼻。但不行...

唇裂术后唇继发畸形乃指在初期唇裂修复术时，由设计不当、操作失误等纯技术原因而造成的新的畸形或遗留未能完全矫治的原畸形，而属于需分阶段治疗的一些畸形如鼻翼软骨移位及齿擅突裂等，则不属术后继发畸形的范畴。 唇裂的术后继发畸形，常可发生在单侧唇裂...

印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。据说，世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚。目前，我国深圳也出现了爱笑俱乐部，目...

根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向自知自觉的途径，锻炼者一定要循序渐进、量力而行。 瑜伽课程编排有其科学合理的原因，而...

现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。 那什么时候洗澡比较合适呢？ 刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束 练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热...

柔韧性的增强能够让身体更加灵活，免受伤害的侵袭。因此我们在中级动作中为大家选择了5个能够锻炼到平衡能力和柔韧性的伸展动作，大多针对腰、腿、腹部。 1.鹰式 在印度神话中，鹰被认为是鸟中之王，因此这个动作也被称做是鸟王式。手臂张开的形态酷似老鹰在...

石小姐是一家文化公司的企宣，由于工作的性质需要和外界频繁联系，手机便成为她形影不离的得力助手，使用手机的频率也远远高于他人。由于工作业绩突出，石小姐被提升至管理岗位去从事行政工作。工作性质的转变使得接入电话骤然减少，一向对工作热情很高的石...